5月30日に手術を受け、３週間入院して
自宅に戻って約10日経ちました。
私の病院は退院したらリハビリの必要なし。
リハビリは普段の生活をする事！
との理学療法士さんの言葉を信じて
掃除、洗濯、料理、杖なしで1日10分位の散歩。
だいたい、この繰り返しの毎日です。
調子良く歩ける日もあれば、
何やら、足が重だるい日。
やる気満々で家事が出来る日。
だるくて、ソファでゴロゴロする日。
股関節の痛みはないけれど、膝が痛む日。
入院中は、出来る事が一つづつ増えていくのを実感できましたが、退院してすぐは
案外、家事できるやん！
って思ったものの、日々、良くなっていると言う感覚はありません。
少しづつではありますが、動きやすくはなっているのかなあ。
股関節の可動域は少しづつ広くなっていて、
完璧な胡座とまでは行きませんが、
背もたれがあれば、なんとなく胡座の体制が取れるようになりました。
靴下や爪切りは、何とかできますが、
15分以上連続して歩けていません。
退院してから2．3日は杖を使用していましたが
今は杖なしで歩いています。
私は後方アプローチなので、2ヶ月間は脱臼しないように、より注意する必要があります。
しゃがむ事はしないはずが、ついうっかり2回ほどしゃがみこみそうになりました。
コワイコワイ！！
睡眠時のベストポジションはまだ見つかっていなくて
細切れの睡眠です。
もっとハードに歩いてみたり、出掛けたら疲れて眠れるのかもしれません。
全く無理しない日を送っていたので、
少しは無理して頑張った方が良い気がします。
元々、ダラダラするのが好きで、出不精。
そろそろ、YouTubeでリハビリを調べてやってみようと思います。
2日前の夜には、
心配して色々お手伝いしてくれていた
次男が３週間
スウェーデンのサマースクールに出発しました。
もう、お手伝いしてくれる人はいないので、
自力で頑張らないと！！