フワっと心地よい眠りに導く
【筋膜リリース】で、肩こりから解放
さらにリフトアップ、ラクな身体へ
カマアイナ の高村です。
痩せたい。。
スタイルよくなりたい。。
はい、
私も永遠のテーマです💦
頑張って運動🏃♂️
我慢して食事制限🍽
消費カロリー＞摂取カロリー
ぜーんぶ分かってますー！
でも、でも、
わかっているけど。。
なかなかの強い意志がないと
継続できないですよね。
では、なぜ
なかなか痩せないのか。
それは。
姿勢
です。
姿勢が変わるだけで、こんなにも
見た目が変わります！！
今、何かと話題にある
ゼロトレ
にもあるように、
身体の各部位を
本来の位置に戻す
人は加齢により
筋力が落ちると、
猫背になり身体が縮こまります。
筋肉を覆う筋膜も硬くなります。
すると
動きづらい
↓
身体の可動域が狭くなる
↓
代謝が落ちる
↓
太る💦
なので、普段の姿勢！
なかなか、
毎日たった◯分！
も出来ないんですよね💦
（私だけ？）
ならば、
普段の生活の中で
◯歩く時の姿勢
◯歩幅
◯腹筋、背筋を意識する
◯肩甲骨を動かす
気づいたときにでも
意識できるといいですね！
30分
普通の歩幅で80キロカロリー
大幅歩きだと130キロカロリー
にもなるそうですよ！
私も最近は意識して
大幅に歩くようにしてます！
これから、寒くなる時期、
つい身体を縮こませてしまいがち。
背筋ピーン！
代謝上げていきましょう！
縮こまった筋膜を伸ばしていく
おススメのトリートメント↓
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