保育園の送り迎えから解放されて、1年の間に、7キロ増えて
せめて、5キロは戻したい。
秋の新米あたりから7キロアップを継続してしまってます。
ご飯は相変わらずヘルシーで、外食も平日はあまりしない。
原因は、会社でのおやつとアイス
わかってはいるけど、やめられない。
これとお味噌。
最近、腸活してまして、味噌汁は麦味噌で米麹入り、最後に飲む。
キムチは乳酸菌入り
毎晩食べるように
ヨーグルトは朝食べる、小さなことからこつこつと。
そんなに暴食してるわけではないのに、35歳超えるとほんと痩せるの大変。
さわらの味噌ヨーグルト焼き
タコの酢の物
ほうれん草
あおさと落とし卵の味噌汁