1月5日〜12日のラン 久々の織田フィールドなど

5日から12日は年末年始のドカ走りで疲労が溜まり、脚が張って動かん中のトレーニングになり、調子はイマイチ。

あと風邪は落ち着いたが、走るとノドに痰が絡むんで走りにくい。

6日　朝　行田公園　S4

5日は仕事始めで休んだ、脚はかなり重いけど、気持ちは良かった。

9日　夜　織田フィールド　アディオスプロ3

仕事帰りに久しぶりに行った、世界陸上などで休止する前なんで、いつ以来か分からん。トイレなど施設が綺麗になり、ロッカーが100円じゃなく、普通の鍵になり、ありがたいが大丈夫なんかね？

金曜なんで19時半過ぎに行ったが予想通り少なく走りやすい環境。

メニューは4:20ペースで10000m以上走りたい。

いざ走ってみると、微妙に遅れとるけど、上げると余裕度がなくなりそうなんで気にせず走ることに切り替えて走り続けた。ペースはある程度、一定範囲て走ることが出来たが、7000m通過でいきなり遅れが出てしまった。ここからちゃんと走らんといかんと気持ちを入れ直したら、3人でペース走をするグループと一緒になり、その人らを抜かすほどでは走れんので一定距離を保ちながら走るとペースが上がり走りやすくなって、最後まで走り切れた。とりあえず走れたが、このペースで凄くキツい訳ではないが、余裕度はないんで、なかなか状態は厳しい。

走るのが終わって、シャワーを浴びようとしたら、一室にまさかのデカいうんこがあり、愕然とした。以前と違い、すぐ隣にトイレがあるんで、さらに信じられんかったわ。誰がしたんか分からんけど、無料で誰でも入れるせいとかあるんかねえ。これを掃除する人を思うと偲びないわ。

10日　昼前　行田公園〜中山競馬場〜木下街道〜大柏川〜市川キャンプ場〜家

気温が上がり走りやすい気候、いつものルートをたまには反対周りで走ってみて新鮮じゃったわ。

ペースは感覚で走ったけど、前日夜にペース上げて走ったんで思ったより速いペースじゃったわ。

11日はほんまはニューイヤーハーフ参加の予定じゃったが、仕事を入れられてしまいDNS

12日　午後　行田公園　アディオスプロ3

娘の成人式があり、色々やることがあると思ったら船橋アリーナへの送りだけで済んだ。

15時からバスケ天皇杯決勝を見ようと思ったんで、その前に行田公園で周回ラン。

金曜の走りの感触がよくなかったんで、まずは10kmを走ろうと様子を見ながら走るとスピードは上がらんけど、感触は悪くなく、10km前でもまだ走れる感覚があったんで、距離を延ばして一定ペースで走ることが出来た。走った分、バスケを見る時間は減ったけど、良い感触じゃったのが収穫じゃったわ。

1月1日〜4日のラン LSDや青葉練など

26年年明けは、1日は基本走る事はしてないんで休み、早起きして、初日の出ランするの、色々見かけたけど、ほんま凄いと思う。

今回は2日にラン仲間に誘われてLSDに参加。

距離や時間が不明じゃったんで、集合の新習志野駅まで走って、ゆーねるに荷物置いて、その後、4人で走った。

海沿いを走ることはあるけど、そうじゃない所も色々走ったりと、他の人が考えたルートを走るのも楽しかったわ。

天候は暑いくらいで、夜以降に雪予報でほんまにかと思ったら、その通りになり、翌日は多少雪が積もっとってビックリしたねえ。

4日　朝　青葉の森公園　ホカシエロx1

3日は休んで、4日に仲間と30km走、この日を逃すと勝田まで時間がないので、12/30に30km走って、回復度が怪しいけど、やるしかないと。

しかし、2日のLSDもあったんで、脚に張りがあり、やれるかなと不安な中で4分30秒ペースでスタート。

脚は重いが、とりあえず大丈夫な感触で、2周以降は一定のペースを刻めたのと脚の痛みなどはなく走れたが、余裕度はあまりなかった。

そんな状況じゃったんで、12周目に疲れが出てタイムが落ち、13周目で更にペースが落ちて、このままやり続けても更に落ちて疲労が溜まるだけなんで、この周をしっかり上げて、やめる事にした。

やはり予想通りで甘くなく、体調通りの結果で体感が合っとったんで、疲労抜きするしかなさそう。

30km走を途中止めたせいなのか、カロスのランニングレベルが下がり、タイム予想が一気に下がった。

フルは3時間ちょいじゃったが、3時間5分ちょいと、現状の自分が走れそうなタイム予想となった。

12月22日〜31日のラン 風邪の影響&ラン再開

12月22日〜31日は風邪の影響で頭が痛く全然走れずで10日間休みになり、仕事が終わり休みになった27日から復帰ランを再開。

27日　昼前　行田公園　ハイパースピード

復帰ランなんで、まずは60分、10kmを意識して楽なペースで走った。とりあえず問題はなかったんで良かった。

28日　昼前　市川キャンプ場〜大柏川〜中山競馬場〜行田公園

前日より距離を延ばして、いつものコースを走った。ペースは前日よりは自然と上り、暑いくらいの気候状況じゃった。中山競馬場で有馬を買おうと思ったら事前にチケットを確保せんと入れんのを知らずで門前払い。今の時代でも沢山の人が来るのか、仕方ない。結局予想は家族含めて誰も当たらんかったんで助かった。

29日　朝　行田公園　S4

行田公園を繋いでぐるぐる、スピードも適度に出て、走りとしてはまずまず。あと天候は今回も良く、走りやすかったわ。

30日　朝　手賀沼　アディオスプロ4

ラン仲間の誘いで30km走に参加。

大田原以来、やっと初の30km走で、例年より2回分30km走が出来てないのと風邪で走ってない事もあり、まずは付いて行けるか不安がある中でスタート。ラン仲間が良い感じで引いてくれたんで、無事に走り切れて、後半は多少上げれる事も出来て終われたんで一安心。この日は早朝からなのに風があまりなく気温が高く、走りやすい環境じゃったわ。

31日　昼　市川キャンプ場〜大柏川〜中山競馬場〜行田公園ぐるり

前日とのセット練、思ったよりダメージがあり、走り始めに左ハムが痛いんで、どうなるかと思ったが、30分くらい走ったら落ち着いて良かった。固まった事で出た痛みのようじゃったわ。そんな感じじゃったんで、前半は脚が動かずで、後半から動くようになった。中山競馬場すぎてから久しぶりのラン仲間に会ったんで、そこから行田公園ぐるりもして、楽しく年納めランとなった。

カロスから25年のまとめ案内があったが、25年は24年より距離は走ってなかったけど、ほぼ変わらんかったわ。

4月から担当の仕事が代わった影響がでかかった。

あと富士五湖120kmに出る為に走り込みしたけど、一気にやっただけじゃと完走は出来ても、ペースは上がらんし、脚がやられ、5月以降も影響が出て、スピードが上がらんようになり、フル練習までダメじゃったんで、26年は反省を元に取り組みたいね。

25年は1と2月は24年からの取り組みで走れたが、富士五湖の影響なのか、とにかくスピードが劣化し、800m以下の短距離は走れるが、1kmインターバルなど5km20分が夏以降は走れんようになって、フル練習期間に突入し、4分10秒で10000m走るのも、かなり頑張ってやる状態に。

やはり富士五湖、そりゃそうじゃ。

23年にFUJI出た時よりも後あとダメージが色々感じたし、スピードが出んようなった。