1日 夜 皇居 ハイパースピード
先週に続き2回目の皇居ラン。
前回より慣れたのか疲れが少なかったのか分からんけど、全体的に前よりは速くビルドアップ。
と言っても4:30ペースですら刻めんので、当分時間掛かりそうじゃ。
2日 朝 船取街道往復 adizero RC
最近5時台に自然に起きてしまう、船取往復ジョグ、暑さでペース上がらんね。
3日 朝 船取街道往復 ノースフェイス
前日に続き、船取街道往復ジョグ、この時間でペースは上がらずでも汗がとにかく出まくり。
3日 夜 浦安陸上競技場 メタスピードスカイプラス
夜は仲間達とスピード練習。
1000m3:45ペース90秒繋ぎ5本のメニュー。
久しぶりで、どうかと思ったけど、このペースと距離であれば、ギリギリやり切れた。
4日 朝 船取街道往復 adizero RC
前日の疲れはあるが、ゆっくり走って暑さに慣れるしかないけど、この時間でも暑いねえ。
4日 夜 行田公園 マンサンダル
朝練を変更してマンサンダルランが出来んので、陽が暮れる前にぐるぐると。
体が固まって、あまりペースは上がらんけど、不整地を走るのは気持ちが良い。
5日 朝 行田公園 マンサンダル
船橋街道往復じゃと長いんで、体の疲れを考えて、マンサンダルランに。やはり脚は重かった。
5日 夜 皇居 ハイパースピード
出社帰りに皇居を走ったけど、まだ陽が残り、とにかく暑い。疲れもあって、全くペースが上がらず。更に2周目途中で腹が痛くなり、走れん事はないけど、ペースが上がらんので、無理せず2周で終了。キロ5分以上も掛かり、かなり厳しい。
6日 朝 船取街道往復 adizero RC
疲れもあるが、ゆっくりジョグ。
今回も暑かった、昨年より暑い気がする。
7日 朝 船取街道往復 ノースフェイス
前日は朝ランのみじゃったんで、少しは復路は脚が動いたと思うけど、暑さ慣れは全くせんねえ。
