28日はアトミクラブの5000mTTに参加した。
アトミの5000mTTに参加するのは数年ぶりなんよね。
5000mTTが好きじゃないのが一番じゃけど、通っとる割には月の最終週に行われるんで、レースの直前や直後の事も多く、行きそびれとった。
数年前に参加しとった時はガチで5000mのタイム短縮を目指し、それがフルマラソンの速さや辛さに耐える練習に繋がると思い、結構必死にやっとったけど、今は全く状況が違う。
今回久しぶりに出ようと思ったのは、最近は彩の国トレイルに合わせた練習が中心で、毎週木曜にあるアトミの練習でもスピードが出なくなり、意識的に練習する習慣を付けないと5/19青葉の森公園リレーマラソンで脚を引っ張ってしまう。
と言っても速く走れる訳じゃないのと二本走れるんで、10kmで自分が走りたいペースをイメージしてペース設定をした。
ペースはキロ4分で1周96秒
最後の1周上げて、二本合わせて40分切れたら。
そんな思惑の中で1本目スタート！
スタートはごちゃつくので全くペースが分からずで体に任せて走り、1周のタイムを見てから、どうかの状態じゃったわ。
99:36
99:66
99:32
97:55
97:92
99:14
98:94
99:58
99:24
98:39
95:89
94:50
46:87
タイムは20:26
1周96秒で走らんといけんのに、99秒台で遅過ぎると思ったが、どうも体が動かず。
今回は事前にアップや流しをしたけど、日曜の佐倉の疲れなのか、上がらずで、走って行けば上がるかなと期待したが、そのまま一定のペースになってしまった。ラスト1000mは意識的に上げれたが少しだけの結果に。
走り終わって、すぐにトラック周回の繋ぎをして、一休みしようと思いながら走っとると、4分半後に直ぐに二本目のスタートになり焦る。
一本目があんな状態じゃったんで速く走るのは厳しそう。一本目より遅くならんようにだけ意識して二本目へ。
96:99
98:10
98:27
99:29
98:15
98:06
101:69 計測遅れ
95:90
98:19
97:32
94:28
136:79
タイムは20:13
一本目よりは走れたが、4000mまではそんなに変わらずじゃったわ。
今回はこんな感じで、まだ疲れが抜けてなかったかもしれんけど、20分は切りたかったわ。