11日は皇居30kmの予定じゃったけど、何かダルいけえ、走らず家に帰った。
12日はやはり風邪の兆候があって喉が怪しいけえ、
薬飲んで、喉スプレー、喉飴、マスクの体制を取った。
あと病は気からじゃけえ、大丈夫と思うようにして、
昼は韓国料理屋で辛いユッケジャンで活を体に入れた。
その甲斐あって、走る気力が湧いたけえ、
ラフィネに荷物を置いてスタートしようかと思うたら激混みで待たされたわ、
今月になって一段と混雑が増しとる(>_<)
結局20分は待たされた、凄いねえ。
出鼻を挫かれたけど、元気にスタート、感触はええ感じ。
1周目 21:15 で走りたかったペースで入れた、
これを持続せねばと思い、2周目で抜かれた人に付いて行ったら、20:42と上がり過ぎたんで、
3周目は意識的に落として、21:08、4周目も同じ感じで21:14、
5周目は疲れを感じたけえ、腕振りと腰の動きを連動させる事を意識して、21:07、
ラストは疲れが出て、最後の1.5kmを一番上げたつもりじゃったが上がるどころかヘタっとって、
ゴールで21:33のタイムを見て、ガッカリ。
最後までサブスリーペースの21:15を維持出来んかったのは反省じゃけど、
前回と違ってスピード上げて入り、それなりに持続出来たけえ、良しとしよう。
来週はアクアラインがあるけえ、うまくペースメーカーに付いて、距離走にしようと思う。