30日はアトミクラブの5000mTTに参加した
織田フィールドに着いたのが遅うて、いきなり1組目のスタートになってしもうたが、無理しても意味がないけえ、準備運動やジョグやWSをして体を慣らした
今回は㌔3:45ペースで1周90秒を維持するのを意識して走った、慣らしたお陰もあって、スタートして3000m位までは順調じゃったが、段々暑うなって、少しずつ遅れはじめた
ラスト1周で5秒遅れとったんで、気合いを入れて、ペースを上げた
タイムムは18:41じゃった
ほんまはラスト3周でやろうと思うたが体が動かんかった渹
そこでペースを上げるように取り組みをせんといかんなと思うたわ
クールダウンを20分やり、合計10km走った。
7月は富士登山に向けて早起きするぞ
織田フィールドに着いたのが遅うて、いきなり1組目のスタートになってしもうたが、無理しても意味がないけえ、準備運動やジョグやWSをして体を慣らした
今回は㌔3:45ペースで1周90秒を維持するのを意識して走った、慣らしたお陰もあって、スタートして3000m位までは順調じゃったが、段々暑うなって、少しずつ遅れはじめた
ラスト1周で5秒遅れとったんで、気合いを入れて、ペースを上げた
タイムムは18:41じゃった
ほんまはラスト3周でやろうと思うたが体が動かんかった渹
そこでペースを上げるように取り組みをせんといかんなと思うたわ
クールダウンを20分やり、合計10km走った。
7月は富士登山に向けて早起きするぞ