３日は２３日の大田原に向け、
最後の距離走を千葉の青葉の森公園（１周：約２ｋｍ）でやった
ペースはお尻の痛みと手賀沼の疲れも考え、
４：４５ペースから段々上げて行く感じで無理せんように楽に走る様に意識してやった
青葉が久しぶりじゃったんで、ペースが前後してしもうた
①９：３８ ②９：２５ ③９：２２ ④９：１４ ⑤９：２２ ⑥９：０８ ⑦９：１６ ⑧９：２１
⑨８：５９ ⑩９：０８ ⑪９：０１ ⑫８：５９ ⑬８：５５ ⑭８：４４ ⑮８：４９ ⑯８：４０
無理をせんかったんで、終わってからの疲労が少ないのが、実感としてえかったわ
これからはレースペースを意識した練習とジョグとLSDを組み合わせて、
疲労抜きをせにゃいかんわ