２日に東京マラソン試走をして疲れがあったけえ、
３日は年賀状を買いに行くのにウォーキングを３ｋｍ位した
２軒行ったが、郵便局はやっとらんので、ハガキは買えんかった
数年前は買えたのに民営化になって大きい郵便局しかやらんようなってしもうたかも
４日は休み最後じゃったんで、近所の公園で２ｋｍジョグ＋１０ｋｍ＋１０ｋｍ＋１２ｋｍペース走＋２ｋｍジョグした
３２ｋｍを連続で走って、ビルドアップしようと思うたが、８時過ぎで体がぬくうならず、
に何度も行きたくなってしもうて、トイレ休憩を挟みながら、走った
１本目は４分５０～４０秒で走り、２本目は４分３８～２１秒で走り、３本目は４分３６～１２秒で走った。
意識をしたが、なかなかペースを上げて行くのはきつかったわ
３本目の最後の２ｋｍは全力で走ったが、４分２９秒と４分１２秒で腕振りの仕方を変えるだけで大幅にタイムが変わったけえ、今後も意識してせにゃいかんねと思うた