皆さんこんばんわ。
都内で出張パーソナルトレーニングを行っているパーソナルトレーナー大島です。
今日はお客様のお誘いで赤坂ブリッツでLIVEを堪能してきました！僕の大好きなアーティストの方だったのでテンションはMAXで汗だくになってしまいました。しかし、やはり本物に触れると良いですね。早く子供と一緒に色んなところに行きたくなりました。
さて、今日は夏前ということでお客様から頂いたこんな質問
『お腹を割りたいんですがどうしたら良いですか？』
です。
はい。凄く難しい質問ですね～。しかし、誰もが思ったことのある疑問だと思います。
なので、僕なりになるべく簡単に丁寧に答えていきます。
それでは今日も結論から。
結論は
『腹筋をやる前に食事の改善』
と
『適度な運動』
です。
これ以上はありません。
巷には色々なはやりのトレーニング法やダイエットマシン等がありますが、これに勝るものはありません。
これに＋αで行う分には更なる効果が期待出来ますが、これがなければ意味はないです！
間違いない！
なぜならば、身体を変える為に必要な要素の９割は食事だからです！
パーソナルトレーナーの僕が言うのもおかしなことですが食事がきちんと出来れば間違いなく割れます！
どんな人でも割れます！
１００kgの人でも割れます！
考えてみて下さい。
運動したとして多くても週に４回、１日多くても２時間程だと思います。
しかし、食事は１日にだいたい少ない人でも２回は食べますよね。しかも、ダイエットやボディメイクとなると食事の回数は５回から６回程の分食になるので更に回数が増えますね。
そうすると、単純に回数だけでも食事はトレーニング９倍くらいになります。
そうやって考えるだけでも、いかに食事が身体作りに重要かが分かって頂けると思います。
あとは、やはり元々誰しもがお腹の脂肪の中に割れた腹筋と言うのは持っているモノなんです！
しかしお肉が邪魔をしてなかなか披露出来ない状態になっているだけなんです！
なので、食事によってまずはその余分なお肉を減らせるような環境を作るということです！
さて少しはご理解いただけたでしょうか。話がうまくまとまらず長くなってしまうのでこの続きはまた明日！
次回予告
さーて次回の内容は
『お腹を割りたいんですがどうしたら良いですか？』パート②
をお届けします。更に詳しく分かりやすく解説していきたいと思うので
乞うご期待☆