こんにちは！ミスターシェフ津幡店の堀田です😄
今回はこのブログを通じて、アプローチ
おい！なんだこれは！の食パンについての内容を書こうと思います★
食パンと言えば、朝食！というイメージが強い方も多いかと思います☀
なんだこれはの食パンを朝食に食べて、ちょっと贅沢な朝を満喫してみませんか？🍞
また、
「朝食を普段食べない・・・」、「時間が無い・・・」、
といった方は朝食の時間を意識的に設けてみませんか❓
実は朝食ってかなり大事なんです❣
うんちくではありませんが、朝食のメリットを紹介します
メリット1⃣：集中力・記憶力アップ
脳は「ブドウ糖」をエネルギー源として使っていますが、ブドウ糖は体内に大量に貯蔵しておくことができず、すぐに不足してしまいます。特に、空腹な状態で起きた朝の脳は、エネルギーが欠乏している状態です。朝食を摂ることで脳のエネルギーが満たされ、脳が活発化して集中力や記憶力を高めてくれます✒
メリット2⃣：運動能力・体力アップ
「1日の活動に必要なエネルギーを補う」「体温を上げる」など、朝食は1日を元気にすごすために欠かせません🏃♂
メリット3⃣：イライラ解消
朝食をよく噛んで食べるようにすると、“幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」が分泌され、イライラ解消につながります😊
メリット4⃣：肥満予防
朝食を毎日食べる人の方が、肥満率は低い傾向にあります。ダイエットには適度な朝食が効果的です🍽
★朝食は朝9時までに食べよう！
朝食は健康な方であれば約3時間で消化され、徐々にエネルギーが減っていきます。
昼食を12時頃に食べる場合は、その3時間前、つまり朝9時までに朝食を食べると最適なタイミングでエネルギーを補給できます👍
★朝食を抜くと肥満になりやすい！？
肥満と血糖値の関係
1食抜くことによって痩せると認識されがちですが、摂取カロリーが少ないがために、肥満を招きやすいことをご存知ですか？朝食を抜くと、空腹状態が長く続くことになり、その結果、空腹を満たすために昼食を必要以上に食べてしまう傾向があります。すると血糖値は急上昇し、インスリンが過剰に分泌され、糖を脂肪として溜め込んでしまうことによって体脂肪が増加し、太りやすくなります💦
★忙しい朝だからこそ手軽に贅沢を
朝は以外にエネルギーを消耗してしまうものです。時間に追われ、作業に追われ、疲れ果て、満足しない状態で職場や学校に行ったら楽しくないですよね❓
余裕のある時間と、手軽で満足できる食事は、その日の充実感が変わります。世の中の成功している人ほど、”朝“の時間を大切にしているのです㊙
いかがでしたか？？
朝ごはんにはこんなに重要な要素があるんですね🤔
なんだこれはの食パンは、冷凍保存も可能です♪
電子レンジで軽く解凍すれば生の状態を楽しめます😆
冷凍のままトーストして、手軽に、“カリフワとろとろ”の食パンが食べられます🍞😲
大事な朝ごはんだからこそ、美味しく、楽しい気持ちで1日をスタートしてみませんか❓
明日から月曜日です😌
お仕事、学校、家事などなど。大切な人が最高のパフォーマンスで過ごせるように✌
また1週間頑張りましょう！！🌟