こんにちは。野崎朝美です。
昨日の記事で、アトピー肌卒業！という大きな目標を前に、
・すでに出来ていること
・今、できること
を細かく書き出し、今という瞬間に丁寧に目を向けることを、ご紹介しました。
３つ目のコツは、小さなゴールを楽しく計画し、見てわかるようにする、です！
＜例＞
理想のゴール：自信に満ちたキレイな肌で、ルンルンと外出する
↓
大ゴール：掻いても肌は丈夫なままで、毎晩、ぐっすり眠れる！
↓
中ゴール：ジュクジュクした場所がゼロになり、痒みも大軽減！
↓
小ゴール：肌ケアは、もちろんのこと、食と睡眠と部屋も整える
理想のゴール：自信に満ちたキレイな肌で、ルンルンと外出する
↓
大ゴール：掻いても肌は丈夫なままで、毎晩、ぐっすり眠れる！
↓
中ゴール：ジュクジュクした場所がゼロになり、痒みも大軽減！
↓
小ゴール：肌ケアは、もちろんのこと、食と睡眠と部屋も整える
＜例＞
理想のゴール：全身、輝く美肌で、おしゃれを、とことん楽しむ
↓
大ゴール：キレイになったツヤ肌に、口紅をつけ、ネイルも楽しむ
↓
中ゴール：あこがれのリップと、ネイルデザインを、見つけまくる
↓
小ゴール：全身の肌ケアをしつつ、リップとネイルのケアも丁寧に
理想のゴール：全身、輝く美肌で、おしゃれを、とことん楽しむ
↓
大ゴール：キレイになったツヤ肌に、口紅をつけ、ネイルも楽しむ
↓
中ゴール：あこがれのリップと、ネイルデザインを、見つけまくる
↓
小ゴール：全身の肌ケアをしつつ、リップとネイルのケアも丁寧に
今までの体質を再構築するために、自由で、軽やかな気持ちで、レッツトライ。
１つずつ、できることを楽しく積み重ねていくと、理想の未来が実現しますよ。＾＾
無料で配布されている、Ａ４のカレンダーに記載していくのも、おススメです！
自宅のプリンター、または、コンビニで、気軽に、何枚でも、印刷可能です。
継続したいコツを左側に書き、毎日、チェックしていくシートもありますよ。
どちらも、
・毎日の予定を立てるために、事前に書き込むのも、良し
・がんばったことを、その都度、記録していくのも、良し
です。私も理想が盛り沢山なので、これらを活用することで、毎日の時間を大切にしています。
ちなみに、私の様々なのゴールは何だろう？とハテナが浮かぶ場合は、アトピー卒業を沢山見てきている人に、尋ねてみてくださいね。
あなたが脱ステを成功させ美肌になることを、心身両方の面から応援しています。＾＾
参考サイト：©ちびむすドリル
https://happylilac.net/vertical6-2021s.html
https://happylilac.net/ganttchart-2021.html
（２０２１年１２月５日閲覧）
ココルン
日本ホメオパシーセンター南宇都宮
【電話番号】080-2243-4466
【営業時間】９時～１８時
【定休日】土曜、日曜、月曜、祝日
【住所】栃木県宇都宮市宮原
【最寄駅】東武宇都宮線 南宇都宮駅 徒歩５分
☆全国対応しています。
・ＬＩＮＥ、ＺＯＯＭ、電話など
☆車の方は無料駐車場あり
・コンクリート敷きの駐車場です。
・高さ制限なし / ワンボックスも駐車可
・メニュー
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・お客様の声
・お問い合わせ
・メルマガ「ココルン通信」
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