また減量生活へ

ここんところの急激な象量傾向に
歯止めをかけるべく、
今月のジムりは
嘗て11kg減量させた時のように
キビシくせなアカン

また消費カロリー測るとするかな
胸にこの専用ブラして(爆)

1000kcalになるまでは帰れま1000(爆)
スタジオ３本必須だこりゃ



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「お手伝い」でまーたー帰省

三連休初日は、オヤジのお手伝いで
まーたー地方に来てます。

で、実家から車出して
近くのボウリング場へ…(爆)

(ﾉ^^)ﾉ

ホントはＪ草～行きたかったケド

オヤジが、
オヤジの出身大学のOB会支部会で
ボウリング大会の幹事引き受けちゃって
ひとりで賞品抱えて行くの大変だし
帰りは打ち上げで呑んでいきたいとかで…

結局、車処理係かよー

私もボウリング
やらせてもらえるらしいので、
ついでに楽しんで来ちゃいます




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今日ランチはアジアンなチキンライス

無性に食べたくなったアジアン


カオ・マン・ガイが
本日のランチでございます。

柔らかなチキンと
ダシのきいたタイ米のライスの盛り合わせ
塩加減がたまらないのよね～

ライスのの大盛は
ぐっと堪えてガマン…(爆)

(ﾉ^^)ﾉ


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オリエンテーリングでショック(>_<)

Ｊ草ージムり３回目にして

漸くオリエンテーリングに参加

予約の日遅すぎた(爆)

オリエンテーリングに付き物の

体組成計(タニタ製だった)で調べてみると

筋肉量変わらないけども

脂肪量が１年で６kg増加…

非常にヤバい

ワテのグーの手見た嫁さんが

クリームパンとか言うくらいだし、

自分で正座したときの股の厚み

ドライヤーで髪乾かしてる時に

腕を上げた時の鏡に見える背中の肉づき

非常にヤバい

オリエンテーリング終わって直ぐに

脇で始まろうとしてた

サーキットトレーニングのレッスンに

思わず参加してもうた…

スピニングに初挑戦

仕事帰りに駅ナカＪ草～ジムり。

ジムエリアの混み具合といったらスゴい事。

今日はリトモスの誘惑を振り切り(笑)

スピニングというスタジオレッスンに直行

スピニングバイクという

専用の自転車スピニングバイクを使って

音楽に合わせてさまざまな強弱とスピードで

ペダルをこぎ続けるトレーニング。

お尻や股の筋肉を動かして脂肪を燃焼し、

ペダルをこぎ続ける事で心拍数を上げて

持久力を高める事を目的とした

プログラムでちた

電気的に負荷の調整するバイクと違い、

こちらは完全アナログなバイク。

漕ぎ方やスピードは本人次第。

だから鍛えられるんだね。

平地とか山登りとか

様々な走行シチュエーション想定して

ペダルのペースを曲に合わせて走る

からこそ意味有るのに、

ココにもいる勘違い猛者(爆)

IRの指示無視して正にツール・ド・フランス状態。

最初から最後まで全開モードで走るお兄さん。

それならスタジオでなくても良いんでない？

30分で十分爆汗

運動不足気味のワテには

股やお尻が張ってくる感じは

丁度良い特効薬かな。

レッスン終わるまでバイク降りないので

フロアに足を着けると途端に重力が…

週に10数コマあるレッスンなので

これからどんどん参加してみよ。

このレッスンはBGMも重要。

今度祝日かイベントレッスンで

BGMがJ-POP特集とのことで

ちょいと楽しみですわ。

いじょう