台形の面積を求める公式…
のことではなく…
いつもは阿武隈橋から上流側か下流側のどちらかですが、本日は２で割らずに両方をくっつけたコースを走ってきました～
↑
ほらね
先週ほどではありませんが時折風が強く吹くなか、キロ６分２０秒のイーブンペースで走るのが今日のテーマ
そしていつもよりゆっくりめな分、完全ノンストップで走りきるのが目標です
信号に引っ掛からずに走れるコースなので、達成できるかどうかは自分のメンタル次第。
では、行って来まーす
まずは下流へ向けて～
亘理大橋で第１折り返し
満潮に近いのかいつも鳥がとまってる島がなくなってました
折り返してからはやっぱり風が強いです
土手が一部工事中で通行不可だったので下道を走ったら無風で走りやすい
見えづらいけど牛さんもいた
こっから先も工事中なので迂回
国道６号線の下をくぐって上流へ。約半分の距離～。
対岸に日本製紙の工場
槻木大橋の手前が一番風がキツカッタ
川もさざ波が立っています
第２折り返し槻木大橋からは待望の追い風～
日本製紙の工場までなんとか来ました
風の影響で多少の誤差はあるものの、ほぼ６分２０秒ペースを維持。
そして写真を撮るときも止まらず、ここまでノンストップ 
あと数百メートルで目標達成というところで思わぬ刺客が…
前方になにやら黒い物体…
あっ
ネコだ
行き倒れか
日向ぼっこでした～
↑
貫禄たっぷり
せっかくお寛ぎのところを邪魔せぬよう、そ～っと端を歩き、ついでに写真も
ほぼほぼゴール地点だったから、まあいいや、コンプリートということにしておきましょう
そして、本当のゴール
距離 ２６．７５ｋｍ タイム ２：４９’５１” 平均ラップ ６’２０”でした
長～い長い向かい風ゾーンにしてやられそうでしたが、なんとか粘って走りきれた本日のランなのでした～
明日はいよいよ東京マラソンですね
参加される皆さん、がんばってくださーい