薄着の季節になってくると
ダイエットしなきゃ
と思う人も多いですよね。
けれども毎年のように決意しても
あまりはかどらない。。
そんな人もまた多いと思います
そんな時にも脳科学の知識があると
ダイエットの助けになります！
まず、甘い物や食事の取り過ぎは
「習慣」です。
「習慣」となってしまったものを
変えるのは「努力・根性」では難しいです。
そこで脳科学からお菓子や食事の「捉え方」
を変えてゆくことが有効になってきます。
まず「甘いもの」の認識を
「美味しいもの・リラックスタイムのお供」から
ずばり「健康を害するもの」という認識に変えます。
するとあんなに食べたかったものだったのに
手が伸びなくなってきます。
このように避けたいものの認識を変えて
必要以上に手に取らないようにしてゆくと
自然と摂取する回数が減ってきます。
脳科学をうまく利用して
今年はダイエットも成功させましょうね！