🌈 MOANI ALOHA YOGA
神戸～明石で活動中
ヨガインストラクターのTeikoです。
雨が降る前にランニングに出発。
調子良いので、いつもより長く走ることに(8.5km)。
一つ向こうのビーチまで行ってみたら
遊歩道の石垣に朝顔(⁈)が咲いてました。
さて、
最近TVでは「筋肉」がクローズアップされてます。
筋トレのすすめ傾向は、ありがたいことです。
でもね、
「ウォーキングをしても意味がない」なんて事を言ってる番組もあったりして、メンバーさんからも質問を受けたりします。
「意味がない」なんて事は無いです。
極端な表現だと思います。
人それぞれ年齢も体力も持病も何もかも違うのですから、全員に筋トレが合うとは思えません。
家でじっとTVを観てないで、好きな事で体を動かす事が大切なのです。
今朝のランニングでの光景
ママチャリに乗って海を眺めてる人もいる。(海苔の養殖屋さんかな^^;)
楽しそうに
好きな事で体を動かしてました。
外に出るのが嫌な人は、家事で体を動かすのもアリですよね。
そしてYoga♡
日焼けしないし、息切れしないし、しんどくないからお勧めです。
何でも良いんです。
楽しく運動を習慣にしましょう。
AHUIHOU