「心身健美」でキレイ・スッキリ！
〜毎日の食べ物から生活習慣まで教えます〜
「健美」推進家 佐伯典子です！
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もう2月も半ば！早い～
さて、みなさんお正月はお餅食べましたか？
私は今までで一番お餅を食べた1月でしたよ！
年末にお餅を沢山いただいてそれが無くなるまで食べ続けました～
ほ
お雑煮は3日でヤメ
後は朝食にお餅を。
お餅でフレンチトースト（トーストじゃないけど）
お餅とチーズとベーコン
きな粉もち
スープやお味噌汁に入れて
毎朝2個食べてました～♪
お餅って「元気が出る食べ物」と思われてますが
薬膳目線でも
お腹を温めて
消化力を高め
慢性的な疲れに！！ですが・・・
お餅はネバネバしてるので
疲れて食欲がない時は控えましょう～
疲れてるけど食欲があるときは○
あと、アトピーや皮膚トラブル、ニキビが出てる時も控えてね。
薬膳目線で食材効能書いてます
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