こんにちは
骨にはミカン？？？
知ってます？
何気なく聞いていたラジオから
ミカンの成分
破骨細胞
β-クリプトキサンチン
骨粗鬆症
エストロゲン
更年期
などなど…
何それ♡
興味をくすぐられるワードが耳に入ってきて思わず聞き入ってしまいました
このワードに興味をくすぐられるのは私だけかな？
そのラジオの説明では
女性は更年期以降、エストロゲンが減る事で骨が弱りやすくなる。
何故かと言うとエストロゲンは骨を破壊する細胞(破骨細胞)の働きを抑えているそう。
骨も日々、破壊されては再生されて新しく生まれ変わっています。
エストロゲンが減ると言うことは、破壊する細胞にブレーキをかける担当が減ると言うこと。
骨が脆くなります。
閉経後の女性ホルモンバランスの変化が骨粗鬆症にも繋がるのですね。
そこでミカン🍊🍊🍊
柑橘類に含まれるβ-クリプトキサンチン
(特に皮の部分に多い)が骨を作る働きを助けるそうなのです。詳しくはググってみてね
毎日４個食べる人はそうでない人に比べて骨粗鬆症のリスクが92%低いという調査結果もあるそうです。
毎日４個も大変ですが…
皮をきんぴらやカレーに入れたりマーマレードなど、食べる工夫も楽しそう♪
お日様に当たるとサンシャインビタミンと呼ばれるビタミンDが体の中で作られて、カルシウムの働きを助けて骨を丈夫にしてくれます。
これから冬に向かい、お日様に会えない日も減ってくるし、更年期以降の私は
骨の為に、こたつでミカン🍊だな