外食してるとついついカロリーをとり すぎてしまいがちです
そして すぐに口にできるようなものは 出来ないものに比べて
比較的ですが カロリーが高いものが多いと思います
私はダイエットをはじめてから ほぼ自炊派になりました
調味料や食材も 添加物や保存料のはいってないものをﾁｮｲｽ！
そしたら 体重の落ちも なかなかいいんです
今日の食事は
【朝】
自家製のカッスーレ
クロワッサン （ご近所のパン屋さんのを１つ）
【昼】
１００％の野菜ジュース
雑穀のはいったパン １つ
きんぴらゴボウ
【夕】
グリーンカレー （具は 鶏、筍、パプリカなど）
雑穀玄米ご飯
夕食が終わったら少しだけ歩こうかな！
もし頑張れたら なぅで 頑張れたことを書きます
春までには痩せたい 同じダイエッターさん
ともに頑張りましょう！