チェアウェーブ講習。

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こんにちは😋
スタジオBicottyインストラクターのEMIKOです♪

先日、Bicottyにて開催されましたウェーブストレッチイベント✨
今回はチェアウェーブ講習会に参加させて頂きました。

チェアウェーブはコアの安定しずらい方、高齢者、もちろん元気いっぱいな方々までが一緒にウェーブを楽しめる内容でした✨
個々の筋力的なレベルの違いなどで、同じエクササイズを行う事が難しいグループレッスンですが、チェアを使うことでうまく緩和され改めてウェーブの良さにも気付く事ができ、充実した講習会でした😋



グループワークの他、講習会ならではのテクニックも披露して頂き、やっぱり身体に触って反応を感じる事の方が好きだなぁと思いました😅
グループワークも負けじとしっかり勉強して向上していきたいと思いますっ✨

牧先生、SAKO先生、ありがとうございました😌

Bicotty EMIKOでした♪


念願のエアリアル!

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BicottyインストラクターEMIKOです😋

9/6、念願のエアリアルピラティスレッスンがついに実現しました!
(SAKO先生、MARI先生ありがとうございました✨)

告知後すぐに満席を頂き、2クラスともに大盛り上がりの1日でした😊✨

エアリアルの指導は本当に久々で、ピラティスをベースに動きを作りBicottyの皆様の様子を見ながら本当に勉強になりました。

感想としては…

体幹を感じる、コントロールするのはとても難しい。そして緩めることの難しさ。重力に逆らって脊柱を伸ばそうと頑張れても、逆さになって自然と地面へと脊柱を預けていくのが難しい。
やっぱり逆さになっても太ももやお尻が緊張して腰椎まで気持ち良く伸びれない、肩甲骨の安定を大切にするより布を掴む手が必死になってしまう。そしたら首も緊張して頚椎や胸椎を緊張が伝わってきます。

空中であってもマットであっても体幹命。
気持ち良く手足が動けるように、それを感じてもらいたいっ✨

明日からのレッスンにとっても活かされる1日でした✨
皆様と楽しい時間をご一緒できたのが何より嬉しかったです😍
またお会いしたら感想聞かせて下さいませ✨

レッスンに来てくださったBicottyの皆様、本当にありがとうございました💖




⬆︎今回のイベントレッスンMVP✨
空中での体幹、難しい伸展の動きもとっても美しかったです💖

では、またスタジオでお会いしましょう✨

EMIKOでした♪


ジャイロキネシスプレトレーニングコース終了

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2015.8.5

ジャイロキネシスプレトレーニング6日間が終了しました



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本当、あっというまの学びの日々でした。

身体全身を感じ、連動させながら動いていくジャイロキネシスのムーヴメント。


⭕️筋膜ストレッチされている感覚
⭕️神経の働きバランスが良くなる感覚
⭕️身体が研ぎ澄まされていく感覚
⭕️身体からエネルギーがみなぎる感覚
⭕️ムーヴメント終わりは身体が最高に気持ちいい

私がプレトレーニング中に感じた感覚です。

気持ち良く流れるように動けるまで、練習が必要だけど身体動きたくてウズウズウキウキさせてくれる、ジャイロキネシス
そんな自分自身の、身体の声と感覚が嬉しくて毎日のエクササイズにプラスしてジャイロキネシスの練習をしています。

心と身体が楽しみながら運動できることが、一番心身ともに健康的と思います


今回のプレトレーニングで、教えてくださったジャイロマスタートレーナーの井上朱美先生、本当にありがとうございました。

沢山お話聞けて嬉しかったです



コース中は、みんな真面目に真剣に、
休憩やご飯の和やかな雰囲気は最高に癒されました~
平日の仕事中は、なかなかゆっくりご飯を食べる時間がないので本当まったり癒しの時間でした





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お疲れ様会@しゃぶカズ 心斎橋

最高に美味しかったです。



これからも、色々と学び続けながら仕事に繋げていきたいと思います

今回の出会いと経験、自分の感じた沢山の気持ちを大切にしていきたいと思います


RURI