腸セラピストcharuです
毎日体温以上の気温が続いてますね
特に基礎体温が低い人にとっては
体温と気温の差が大きくて
ツライ日々ですね
※暑さを感じるには個人差がありますが。
皆さんの平熱は何℃くらいですか
charuの平熱は36.4℃
まあまあ平均的かなーと思ってら
36.5℃以下は低体温との説が！
実はこの平熱を1℃上げると
免疫力が5〜6倍になるという説もあるんです
そこで今回は低体温について
体温が低いとどうなる？
人間の身体は本来、36.5℃以上で正常に働くように出来ているそうです。
《体温が1℃下がると》
○エネルギー代謝が12%ダウン
エネルギー代謝とは、食べた物を運動や体温維持の為の力に変えること。代謝が悪ければ老廃物の排出も上手くできなくなり、痩せにくい、肌アレ、また様々な病気の原因にもなります。
○白血球の働きが30%以上ダウン
免疫を司る白血球の働きが鈍くなると、同じく免疫に関わる腸の働きも低下します。さらに、ガン細胞は35℃台で最も増殖すると言われています。免疫力が低下することにより、ガンやアレルギー、うつなど様々な病気を引き起こす可能性が！
低体温の原因は？
低体温の原因としては、次のような事が考えられます。
○筋肉量の低下
生活が便利になった現代、乗り物や家電の発達などで、昔に比べて圧倒的に運動量が少なくなっていますね。
運動量の低下に伴い、筋肉量も低下。筋肉は熱を作り出す力がありますが、筋肉量が少ないと熱を作れず、低体温になり、基礎代謝も低くなります。
基礎代謝が低くなれば、カロリーが消費されにくくなり、内臓脂肪が増えていきます。
○冷房の影響
人間の身体は、夏には代謝を落とし熱を作り出しにくくしています。にも関わらず、冷房で更に身体を冷やすと身体の産熱機能が低下し、1年中それを引きずってしまうのです。
○生活習慣の影響
昔の人は毎日湯船に浸かるのが習慣でしたが、生活スタイルの変化で、シャワーだけで済ませる人も多いのでは？
暑い夏なら特にそうでしょうかね。
○ストレスの影響
ストレスがかかると、血管が収縮し、その結果血行が悪くなります。
血行が悪くなることにより体温が低下してしまいます。
体温を上げる方法
①運動をする
体温を上げるには、筋肉量を増やすのが一番手っ取り早い方法です。
その為には運動するのが1番！
人の身体は常に熱を発しています。産熱量の40%は筋肉です。更に筋肉は70%が下半身に集中しています。
そのため、効果的な運動は、ウォーキング、スクワットなど下半身を鍛えましょう！
②身体を温める食べ物をとる
代表的なのは生姜でしょう！
生姜の効果は身体を温めるのはもちろんのこと、発汗、殺菌、抗酸化、コレステロール低下など様々！漢方薬の70%には生姜が使われていると言うから、その効果は本物でしょうね。
そのほか、黒い食材も身体を温める効果があります。例えば、黒ごま、黒豆、黒砂糖など。
これらを積極的にとってみましょう！
③湯船に浸かる
夏の冷え性の記事でもお伝えしましたが、5分でもいいので、湯船にお湯を溜めて浸かる事が効果です！半身浴でも良いですし、足湯だけでも効果はあります！
④白湯を飲む
朝一番に白湯を一杯。
夜寝る前にも白湯を一杯。
1杯をゆっくり時間をかけて飲むと、汗ばんでくるほど身体が温まりますよー！
体温を上げるのにも腸セラピーはとても効果的
《charuの腸セラピーでは》
腸セラピーで腸を刺激することにより、血流やリンパの流れを良くし、免疫力もアップ！代謝もアップし、結果、体温を上げる事が出来るのです！
【 charuの行う腸セラピーって？】
腸をもみほぐすことにより、腸の活動を活発化します。
腸は身体の要のひとつ。
第2の脳とも言われています。
幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』の90%は腸で作られています。
免疫器官の70%は腸にあると言われています。
更に、老廃物の70〜75%は便で排出されます。
便の排出には、腸の動きが不可欠です！
人間の命の源とも言える栄養素を吸収して、身体の隅々に行き渡らせ、不要な物質を排出する。
脳との相互関係で、メンタルにも深く関わる腸はとても大切な臓器。
腸を元気に活性化すると、さまざまな不調を取り除く事が期待できます。
●腸セラピーの主な効果●
＊リンパの流れを良くする
＊血流を良くする
＊便秘の予防、解消
＊免疫力を高める
＊だるさ、慢性疲労
＊自律神経を整える
＊自然治癒力向上
＊アレルギー改善
＊末端冷え性の予防、解消
＊肌アレ、美肌効果
腸へ直接アプローチの他、腸と関係の深い部位などへのアプローチも行います。
またレイキエネルギーを流しての施術で、エネルギーの流れも良くしていきます。
セルフケアの方法なども伝授致します。
ご予約の前にご確認下さい。
東武東上線朝霞駅南口徒歩1分のサロン 武蔵野線吉川美南駅徒歩10分のサロンご自宅近くのシェアサロン埼玉近郊、東京近郊ご自宅への出張セラピー※出張の場合は駐車場の確保をお願いします
(コインパーキング等でも可能)
※サロン、シェアサロンをご希望の場合、サロンの空き状況によってご希望の日時にご予約を取れない場合がございます。
■腸セラピストcharuについて
埼玉県在住。40代。社会人から園児まで、5人の子供を持つシングルマザー！19歳で結婚。20代で4人のママに。子供達の不登校、元旦那の借金や暴力など色々経て、31歳で離婚。そして37歳、未婚で5人目出産。過去、パニック障害経験あり。
腸セラピー、フットケア、全身オイルケアなどを行うセラピスト。レイキティーチャーでもある。
11年務めた飲食店を何かが違う！と退職した後、ひょんな事からセラピストの道へ！実は10年越しの夢♡
活動開始してすぐに「腸セラピー」というワードにピンと来るものがあり、腸セラピーの講座を受講。
そこで腸の大切さを学び、腸セラピストとして、皆の腸を健康したい！と決意。
勤務しているサロンでの施術の他、出張でも施術を始め、多くのお客様にその効果を実感してもらっています。
まだまだ発展途上ですが、日々研究し、腸セラピーを中心に、あらゆる角度から女性の不調(腸)を改善し、いつまでも若々しく♬キレイを叶える☆お手伝いをしたいと活動！
楽しい事大好き♡お酒も大好き♡霊能者の方にプラスのエネルギーを出してる人と言われた♡
座右の銘は【人生全てネタ！】生きる事を楽しんで、やりたい事を全部やる！怖いまま進め！(笑)
腸セラピー、フットケア、全身オイルケアなどを行うセラピスト。レイキティーチャーでもある。
11年務めた飲食店を何かが違う！と退職した後、ひょんな事からセラピストの道へ！実は10年越しの夢♡
活動開始してすぐに「腸セラピー」というワードにピンと来るものがあり、腸セラピーの講座を受講。
そこで腸の大切さを学び、腸セラピストとして、皆の腸を健康したい！と決意。
勤務しているサロンでの施術の他、出張でも施術を始め、多くのお客様にその効果を実感してもらっています。
まだまだ発展途上ですが、日々研究し、腸セラピーを中心に、あらゆる角度から女性の不調(腸)を改善し、いつまでも若々しく♬キレイを叶える☆お手伝いをしたいと活動！
楽しい事大好き♡お酒も大好き♡霊能者の方にプラスのエネルギーを出してる人と言われた♡
座右の銘は【人生全てネタ！】生きる事を楽しんで、やりたい事を全部やる！怖いまま進め！(笑)
