まだまだ暑い日が続いていますが、そろそろスポーツの秋
食欲の秋が近づいていますね。
１０月に入るとマラソン大会も多くなり、ランニングシーズン
となります。
ランニングシーズンを前に、走ってみたいけど不安がある方の為に「初心者ランナーの健康講座」を開催します。
楽しく走って、美味しい秋を満喫しましょう
私が走り始めたきっかけは、「体力が無くて、お腹ぷよぷよの“おばさん”には絶対にならない
」と思っていたのに、４０歳を過ぎて、その「ぷよぷよのおばさん」になってしまった事でした
シェイプアップせねばと思った時、走り方を教えて下さるランニング仲間と出会いました。
３０歳ごろまでは、スポーツジムで毎日のようにトレーニングしていたのですが、ランニングで５分も走ると腰痛で走れなかった事もあり、最初は５ｋｍ走るのも不安でした。
今でもメンテナンスを怠ると腰痛もありますし、外反母趾のため走った後は痛いこともあります。
こんなボロボロな私でも、フルマラソンを走りきることが出来ました
走りきった時の感動は今でも鮮明に覚えています。
その感動を皆さんにも届けたい この講座が走る事、健康へのきっかけになればイイなと思っています。
◆◆◆ こんな方にオススメ ◆◆◆
□ ランニングを始めてみたいが不安
□ 健康的にシェイプアップしたい
□ なかなかタイムが上がらない
□ ランニングセミナーは敷居が高いと思っている方
◆◆◆ 講座内容 ◆◆◆
・立ち姿勢から「走る」を楽にする
・シューズやウエアのあれこれ
・ウォーミングアップとクールダウン
・怪我なく走るためのコツ
・ランニングのメリット・デメリット
・最も体重を落としやすい走り方
などなど・・・
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日 時 ： ２０１６年 ９月 ２８日 （水） ２０時 ～ ２１時
会 場 ： 虎ノ門カイロプラクティック院
港区虎ノ門１－１５－１１ 林ビル ８Ｆ
銀座線 虎ノ門駅より 徒歩 ２分
服 装 ： 実際に走りませんが、動きやすい服装でお越しください。
料 金 ： １,０００円 （税込）
定 員 ： 先着 ８名 ※予約をお願いします。
予約・問い合わせ先 ： ０３－３５９１－８１１４
ご参加お待ちしております
