４０歳を過ぎたら 食べなきゃ
痩せられません
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ごはんを食べて
あと３ｋｇ痩せる 応援団
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ダイエット劣等生が
モデル体型 こんどうです。
今日は遅めランチ！
ファミリーには、ありがたい
お腹いっぱいになって、
プチプラが助かる
丸亀製麺 へ！
私は？？？
釜玉うどんの並にしました！
ついつい美味しそうで、
あおさといかのかき揚げも
こちらのかき揚げカロリーは、
確認できませんでしたが
定番メニューの
野菜のかき揚げのカロリーは
１つで、６５９カロリー
エグいなー 
野菜と言えど、
ほぼ油のカロリーですから
食べる時はご注意を♡
ちなみに？
釜玉うどん（並）の
カロリーは？
調べてみると
３７７カロリー
でした。
その他よく食べそうな
スタンダードなうどんは？
丸亀製麺 並のうどんカロリー
・釜揚げうどん （並） ３３８カロリー
・かけうどん （並） ２９９カロリー
・ぶっかけ（温 並） ３０１カロリー
・ぶっかけ（冷 並） ３０５カロリー
カロリー参照:URL
ぶっかけうどん 冷たいと温かいでも
微妙ーにカロリーの差が！
カロリー〝だけ〟なら、
うどんのみのが、
カロリーは低いけど
栄養バランスを取るなら、
ここは、卵プラスで正解！
卵は、完全栄養食。
手軽に栄養が補えます。
卵は、
お肌や粘膜を保護する
ビタミンＡが豊富♡
タンパク質や、
代謝を助けるビタミンB群も
バランス良く入ってます。
今回 釜玉うどんにしたけど、
温玉や、卵の天ぷらのトッピングも
いいよね？
丸亀製麺 たまごトッピングカロリー
・温玉 ７６カロリー
・半熟卵天 １０３カロリー
そこに、食べやせ工夫として、
青ネギと生姜の他に別売りの
わかめをトッピング！
わかめのヌルヌルの正体は、
食物繊維。
高血圧を防いだり、
血中コレステロール値を下げる働きも。
更にお通じを促し、
デトックス効果も期待♡
更に、ダイエット効果以外に
健康な髪を作ります。
先日の、協会出版パーティの時のヘアセット↑40代でもイタくない、ハーフアップスタイルでオーダー笑。
わかめに含まれる食物繊維には、
頭皮を潤し、活性化させ
毛乳頭細胞の増殖を促し、
育毛効果も期待できます♡
子どもの頃、
キレイな髪になるには、
ワカメ食べなさい！
って言われたもんねー。
なるほどです
よーしこれで！
美髪も、美肌も手に入れて
キレイ痩せもしちゃうぞ！
あなたの身体は
過去に食べたものでできています。
だからこそ、
食べることに毎日真剣♡
まずは？？？
４０代から運動なし！
食べるだけで
４ヶ月でマイナス７.５ｋｇ痩せ
体脂肪率 マイナス ８%した
ダイエット劣等生だった私の
気負わず食べて痩せ続けるための
ヒントお伝えしてます。
あなたのなりたい自分は、
食べるひとつで叶います。
事実、この目で多くの方の
キレイ痩せを目にして来ました。
美味しく食べてきれい痩せ
次はあなたの番ですよ！
