週末のお酒の飲み方

テーマ:
痩せたい、食べたい
でも、やっぱり痩せたい!



ダイエット劣等生がモデル体型!
こんどうです。




今日は、お酒の飲み方。






カフェイン入りの飲み物同様、
ダイエットに必要な体内の水分が、
排泄されやすいので、お酒を飲むとき、
ゆっくりと。


そして、お水をチェイサーしてください。 






飲み過ぎ防止に。



そして、飲み会前に、
午後のおやつや夕方に、
事前におにぎりや、
甘くないパンなどの穀類を
少しでもお腹に入れておくと

酔いが回りづらいです。





そして、お酒の席、
シメにラーメンとか
デザートにケーキとか穀物、
甘いお菓子を召し上がると
糖類吸収しやすいので




お酒を飲む時は
スイーツなしがベスト!



お酒も、カクテルなどの甘〜いものよりは、
ワインやシャンパン。

蒸留酒などがオススメです。





脂質の吸収がされやすいので、おつまみは
お野菜を事前に召し上がり、
血糖値を緩やかに上昇。




揚げ物よりは、お刺身や蒸したり、
茹でる。網焼きなどのヘルシーな調理方法のものをセレクトがオススメ。



実際の生徒さまのお食事記録より引用




うーーーん。。。
アドバイス受けても。。。


いっぱいあって、
全部は無理滝汗



ダイエット
あるあるですね!

痩せたいし、
痩せながらも飲む、
食べる方法知りたいけど。



知ったところで
全部はできない。

やる前から挫折しそー チーン



みんな同じですよーキラキラ

全部できなければ、
今日からできそうな事

 ひとつだけでもいいので、
取り入れてみてください。



食べて痩せるは、0か100かといった、
オールオアナッシングではありません。

その日にできることを
少しずつする事が大切。



はじめは、
10点、30点。。。落第点タラー



これを寄り添い、平均点や合格点へ
近づけていくお手伝いをしています。



100点満点の続かないダイエットより、
美味しく食べて、それでも痩せる
結果を出すための及第点を取り続ける、



これが、こんどうゼミ♡






食べて痩せる、栄養バランスの
良い食事を身につければ




食べて痩せる
外食のメニュー選びも迷わない
あなたになれますよ








ダイエット中も好きなものを
美味しく食べることを
諦めなくていいのです!





まずは???



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 事実、この目で多くの方の
キレイ痩せを目にして来ました。



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美味しく食べてきれい痩せ
次はあなたの番ですよ!


最後までお読みいただき、
ありがとうございました!