痩せたい、食べたい
そんなあなたを毎日応援！
ダイエット劣等生がモデル体型！
こんどうです。
午後からめずらしく、
ダンナとムスメ二人でお出かけ。
断捨離はかどったー。
ゴミ袋２つ分の要らないものと、
紙袋１つ分の人に譲るものが出ました。
ってことで、
日曜なのにおひとりさま晩ごはん！
いつもに増して手抜きです。
ブロッコリーとキノコを入れた
トマトソース味のペンネ。
このパスタ実は。。。
グルテンフリーパスタ
米由来の澱粉でできた
ライスパスタなんですよー。
はじめて買ったけど
モチモチで美味しかったから、
これからも、アリかな？
使ってから、雑に撮影 
グルテン不耐性の方は、
控える事で体質改善も？？？
ちなみに私は、ご存知の方も多いですよね？
グルテンフリーしてません。
おまけに４３年間花粉症などの
生まれてこの方
アレルギーも１つもなく
過ごしているのですが、
花粉症の症状がグルテンを控える事で
抑えられた！と数人の友人から聞きました。
グルテンフリーパスタって
やっぱり痩せるの？？？
まずカロリーチェック。
パスタ１食分＝１００ｇ あたり、
私の食べたこちらは３４９カロリー。
一般的な小麦粉（デュラムセモリナ粉）で
できたものが同じ量で
約３８０キロカロリーなので、
３０キロカロリー程カロリーオフです。
ふーん
そっかー。
そっかー。 倍ほど違う！って
わけではないのですねー。
（どんだけ食べたいんだよ？）
植物性のタンパク質が、
グルテンフリーパスタは、１.０gに対して
普通のパスタは、１２. ４ｇ
なるほどー。
カロリーは、１口、２口分くらい
グルテンフリーパスタが低く、
植物性タンパク質量は、
普通のパスタのが高い。
栄養素として
何がこの１食で多めに欲しいか？で
選ぶものが変わりそうですね。
ちなみに
ダイエット劣等生の答えは？？？
美味しければ、
どっちもアリ 
今回ライスヌードルでできた
パスタを私選んだのは、
グルテンフリーをしている友人を、
お家ランチに招いた時でも
パスタ料理を美味しく出すための
代替え品として
使えるかどうか？を試したかったんです。
ライスパスタも
私的には、美味しかったので
アリってことにしました
リバウンドせずに
痩せたいなら
食べられないものを
増やさないコト
アレルギーがある方や、
苦手な方は別かと思うのですが、
カロリーが高いから、低いから
痩せたいから、痩せそうだから
で、食べ物選びはしない事にしてます。
食べたいものを我慢、
我慢の先に待ち受けるのは
リバウンド一択
ダイエット成功のために必要なのは
食べない我慢より、
食べたいものを食べるための工夫
だから、ラーメンもパンも
私は食べます♡
モデル体型ダイエット塾の
こんどうゼミなら
ダイエット中も
食べられないものは
ありません！！
生徒さま達も、
ケーキ、チョコレートをダイエット中も
ご褒美に食べながら
４０代から食べる１つで
キレイ痩せ中です。
食べることに
一生懸命になれる人ほど
痩せるダイエット
ひとりでは続かなかった
ダイエットを無理なく続けて
超えられなかった
体重の壁を突破！
魔法？何それ？？？
いえいえ、
私たちからしたら、常識！
