痩せたい、
食べたいそんなあなたを毎日応援！
ダイエット劣等生がモデル体型！
こんどうです。
昨日は今年最後のセミナーでしたー！
お買い物セミナーは人気のクラス♡
ランチは最近肉続きなので、
海鮮丼に。
甘えび、ボタンエビ、ホタテなどが
甘くて美味しいー♡
野菜が足りないから、
ローストビーフサラダを生徒さんとシェア♡
（って、やっぱり肉？）
このお店、
ドレッシング別添えでよかったー！
昨日は、
プライベートでも外食
夕飯時、行くと必ず、
保育園が同じ子に会う
サイゼリヤでーす。
昨日はめずらしく新作の
シェフサラダを食べました。
シェフサラダ １９６キロカロリー
ちなみに、ドレッシングは
その内１０８キロカロリー。
私は別添えオーダーでーす。
ミラノ風ドリア安定の味ー。
寒すぎて、クラムチャウダーも飲みました。
調子に乗って？
辛味チキンも脂ギトギトでしたが、
子どもにつられ、食べました。
画像お借りしてます サイゼリヤグランドメニュー１本 約７５キロカロリー
ちなみに今朝の体重は？
昨日より＋１５０ｇ
減らしたい時期なのに、
やっちまったな 
ま、こんなもんか。
痩せる外食と、痩せない外食
ランチはお野菜少なめながら
及第点の取れるごはん。
夜のファミレスは痩せないごはんでした。
理由は？
素材がはっきりと、
わからないものが多い。
クリームソースやスープ。
乳化されていますが、
手作りの素材がわかるものと違います。
何が入っているのかな？と見て
分からないものは、ダイエット中の外食では
要注意ですよ♡
って、美味しく
残さず食べたけどね。。。
こうやって、生徒さんに
伝えたいことを日々身体を張って
食べては、アドバイスに活かしてますー。
（食べる言い訳？、
そして、写真どこ見てるの？）
さ、今日からまた頑張ろうー！
気を取り直して今朝はこんな感じ。
常備菜ばかりの楽ちん朝食。
麻婆豆腐に食べやせ一工夫！
でも、家族誰も気づかず
食べてるぞー
家族も知らず知らずに、
食べやせ工夫に協力してもらってます！
忘年会とクリスマスで
増えた体重の戻し方
週に２、３度のペースで夜も
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次はあなたの番ですよ。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
