痩せたい、食べたい。
そんなあなたを毎日応援！
ダイエット劣等生がモデル体型！
こんどうです。
昨日のお家ごはんは秋刀魚！
この時期、旬だし、お手頃価格だし
美味しいし、言うことなし！ですね。
秋刀魚は、
脂質が多くて
ハイカロリーな魚。
ダイエット向きではない？？？
いいえ、青魚もキレイ痩せの味方！
脂質も細胞のアンチエイジングには必要です。
青魚に多く含まれる
悪玉コレステロール値を下げ、
善玉コレステロール値を上げる良質な油脂の
オメガ３系オイル。
酸化しやすいので、
良質な油を摂るなら一番良いのはお刺身です。
網焼きすると、
２０%くらい油が落ちてしまいますけど
焼き魚でも摂取はできますよ♡
スダチを絞って、ビタミンC補給！
酸味を効かせると、塩分控えめにしても
美味しくいただけますよー！
身をもって実感しています。
年齢よりも、
日々の食習慣が大切！
たった３ｋｇの差でも、
身体の内容物が違うと、
見た目はこんなにも変わるのです。
ただ、体重の値だけが
少なければ、
あなたはそれだけで
満足できますか？？？
アンチエイジングできる
キレイ痩せには、
痩せるための運動なし。
３食炭水化物を含む
食事をするだけ。
痩せる為には、プロテインも、サプリメントも
酵素も必要ありません。
一番の痩せる！
ピザだって、
ラーメンだって
ハンバーガーだって、工夫次第で
キレイ痩せの味方♡
筋肉を残し、脂肪だけ落とす
代謝の良い身体は、
いくつからでも作れます。
