モムチャン10,11日目

エクササイズの日記を更新するのをわすれてしまいました

なので、2日分のダイエット日記を書いておきたいと思います

昨日はバストと肩のエクササイズをしました

今週から有酸素運動が15分に増えたのでハードになりました

体重 61㎏

体脂肪率 41.5％

B 90㎝

W 81㎝

H 102㎝

そして今日は

太もも＆ヒップと背中のエクササイズをしました

体重 60.8㎏

体脂肪率 45.5％

B 90㎝

W 81㎝

H 102㎝

また体脂肪率が増えてしまった

パン・オ・セザム

久しぶりにパンを焼きました

今回はこれ

相変わらずフェリシモです

でも、時間の関係で自分でこねるのは

無理だったので

ホームベーカリーにお願いしました

いい感じに発酵してます

成形は自分で

石みたい。。。

ぐるっと結んでこんな感じ

最後の発酵

おっきくなった

では焼きましょう

オーブンに入れてから気が付いたんだけど

なぜ２段で焼かなかったのだろう

絶対くっつくと思った

あちゃ～　やっぱりね

でもあんまり影響はなかったみたいです

今夜はビーフシチュー

パンとの相性も良かったです

モムチャン９日目

今日は二の腕とウエストのエクササイズ

かなりキツくなりました

体重 60.8㎏

体脂肪率 44％

B 89㎝

W 80㎝

H 101㎝

なぜか急に体脂肪がエライ事に

しかしウエストとヒップのサイズが急にダウン

不思議だ

グリーンサラダパフェ

いつも同じような盛りつけをしていて

なかなかカフェのような上手い

盛りつけのできない私。。。

でもたまたまサラダを入れる

お皿がなかったので

ピピーン

タンブラーに入れてみました

どうですか

かわいいでしょ

ちょっとオシャレに見えるかな

ちなみにメニューは

レタスとツナ、アボカドのサラダ

しいたけのマヨネーズ焼き

肉巻きアスパラ

茄子とピーマンのじゃこ炒め

この盛りつけはクリスマスに

つかえるな

ちょっとだけ上手に出来ました

モムチャン８日目

今日は背中のエクササイズ

回数が倍になったのでっとキツくなりました

体重 60.8㎏

体脂肪率 41.5％

B 89㎝

W 82㎝

H 102㎝

今日もじわじわ

50㎏台になれるかな明日も頑張ろう