の続きです。
泣かせるネントレはできない…
でも、今後が不安。
そんな中もう一冊の本を
手に取りました！
『赤ちゃんが朝までぐっすり眠る方法』
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こちらは泣かせないネントレ
を謳っています！
そうそう、泣かれるのが困るのよ！
といざ読んでみると…
睡眠メカニズムや
スケジュール調整
などなど
安眠ガイドと似たような内容。
ふんふん、これは同じねと復習。
大きく違うのは…
眠そうにしたらベッドに置くけど
泣いたら元の寝かしつけ方法で
落ち着かせてまたトライするというところ。
でも、私達としては
1人で寝れるようにするのが
今の目標ではないし、
また無理させて
RIKOに負担をかけたくない。
今の現状として
おっぱいで寝れない
↓
抱っこでスクワット！
↓
お布団に置くと背中スイッチON！
のループに困っていると分析。
まずは、スクワットを辞める。
そして、背中スイッチを緩和する。
この2つを第一目標としました。
その後のことは、その時考えようと
思ってました(・ω・)ノ
実践した事として、
◉泣いてもスクワットせず、縦抱きや
お部屋の移動などで気持ちを切り替えさせる
◉眠ったところで早めにお布団に置く
◉おっぱい寝落ちしそうな時は
口が止まったら乳首を外す
でした。
すると、RIKO的には
おっぱいで寝れなくても
あんまり焦らなくていいのね(・ω・)ノ
お布団で1人で寝ついても大丈夫だわ♡
と少しだけ学習してくれたようでした。
泣いたら
お布団から抱き上げておっぱいや抱っこ
もしました。
逆に落ち着いてる時はゆらゆらもせず
椅子に座って抱っこだけと
できる限り省エネ営業し、
少ない介助でねんねをサポートすること
を意識しました。
やっぱりいつもと違う‼︎と抵抗は
ありましたが、
変更をスムーズにするポイントとして
安眠ガイドにもあった
◉入眠儀式を決める
◉30分前からイチャイチャする
◉眠いサインが出た時点で寝かしつけを
始める
を実行することで
寝ぐずりと背中スイッチは
かなり改善されました！
今やおっぱい→抱っこ10分ほどで寝るし
お布団に置いて起きても
1人で眠ってくれます♡
✳︎眠いサインとは…お目目をこする、あくび
大人しくなる、目がトロンとする、頭を掻くなど
今のところノンストレスの
寝かしつけができています。
また、ぽん太くんも
夜の寝かしつけ以外なら
抱っこのみで出来ます！
さらに、夜中おっぱい後に
上手く寝れない時や
少し起きてしまった時も
お布団に置いてしまえば
寝てくれるようになりました^ ^！
これはかなりRIKOが頑張った
ところです♡
また、裏技として
お布団に置く時に
モロー反射を防ぐべく
お手手をつないであげると
背中スイッチが作動しないとわかり、
さらに夜中ジタバタ起きそうな時も
お手手をつなげばまた眠りに戻って
くれることを発見！
抱っこや授乳中もお手手をつなぎ
安心材料だと覚えてもらう工夫もしました。
ガーゼやお人形でもいいと思います！
さらに、ぐずらず眠そうな時のみ
同じ子守唄を歌い
子守唄を聞く＝気持ちよく眠る
という条件付けを
しています。
今後の寝かしつけ変更時に
使えそうかなと。
子守唄があるとRIKOが
落ち着いてるようだし、
なにより私のイライラ防止に
なっています（笑）♪(´ε｀ )
15分以上経っても
グズグズする時は
抱っこもしんどいので
一旦起こします(・ω・)ノ！
とゆうのも、
寝かすのに長く時間がかかる原因は
別にそこまで眠くないから（笑）！
オムツ交換や着替えをし
遊んだり1人で置いて
また眠そうなら寝かしつけを再開する
これもポイントだと思います♡
長いぐずりはお互いに
『なんで寝られへんのや！』
とドツボにハマってるケースが
よくありました(´･Д･)」
さらに続きます…