ようやく大涌谷への立ち入りができるようになったので、黒たまごを求めて行ってきました♪1個...

ようやく大涌谷への立ち入りができるようになったので、黒たまごを求めて行ってきました♪ 1個食べると7年寿命が延びると言われているので、2個食べたから14年寿命が延びたな(*^^*)🎵 #大涌谷 #箱根旅行 #黒たまご

Akiさん(@aki_aki.ao)が投稿した写真 - 2016 Sep 16 7:19pm PDT

☆久々に☆

久しぶりの更新になりました(*´∀｀)

引っ越しをして、さらに休みなく働き続けた3ヵ月

ようやく余裕が出てきたので、細々と
再開しようと思います

仕事ついでに寄った、那珂湊




イカ焼きにカニみそ

ウニといくらの二色丼も美味しかった

つかの間の夏を満喫しました

☆バレンタインにステーキ☆

バレンタインに訪れたのは、アウトバックステーキ


1番人気のアウトバックステーキとエビのグリルのコンボ(*^^*)

お値段高いなーって思ったけど、サイドメニューもついてます




パンにはびっくり


フワフワで温かくて美味しい♡


メインのステーキ200g

サイドには、バターライスとマッシュポテトをセレクト

ミディアムでお願いして、柔らかくてちょうど良い加減(*^^)v


エビのグリルは、香辛料が効いてスパイシー





飲み物もフリービッグサイズ(^◇^;)
アメリカンな夜を満喫しました


Android携帯からの投稿

☆知床ドーナツ☆

津田沼駅で期間限定コーナーで見つけました


知床ドーナツ



知床と言う名ですが、中標津のミルク、はちみつを使い、油を使わずに作ったヘルシーなドーナツ☆

そして、白クマつき

上は一番人気のミルク味



ちょっと、恥ずかしくて隠れてる紅茶味

色々あって迷いました(^◇^;)

温めても冷やして食べてもOK

しっとりして美味しい♡

☆エクオール☆

先日フードアナリストの研修で、「日本人の健康長寿を支えてきたミラクルフード大豆を学ぶセミナー」

に参加してきました

講師は大塚製薬さん。

ソイカラ「のり納豆味」は後でゆっくり食べるとして・・・

大豆は「畑の肉」と呼ばれ、日本人の食生活を支えてきました。

大豆は女性ホルモンのエストロゲンとよく似たはたらきの成分を含むため、女性の元気と若々しさを保つのに役立つと言われてきました。

最近、その働きのもととなっているのが

エクオール

という物質であることがわかりました。

女性ホルモンは、骨やコレステロール、皮膚の張りなど、女性の体を健やかに保つ上で大きな役割を果たしています

エクオールは、大豆イソブラボンをもとにして腸内細菌によって作られます。

さてさて、エクオールですが

なんと

体内で作れる人と作れない人がいるのです


私も検査してみましたよ　検査キットがあるので（ただ、お値段が４０００円近く・・・）

今回は無料で検査してもらえました

結果は後ほどとして、日本では約５０％の人が体内で作れるそうです。ですが、欧米の食事の影響で若い人になるほど作れる人が減るそうです。。。

エクオールの４つの作用

①エストロゲン様作用

　　更年期症状、障害をやわらげる

②抗酸化作用

　　シミの改善、美白

③抗エストロゲン

　　乳がんの抑制

④抗アンドロゲン作用

　　男性も注目！！

　　　前立腺がんなどの男性の病気の予防

　　　脱毛改善効果

があります♪

からだの不調が出る前に、さっそく大豆製品取らなければ！！

体内でエクオールを作れる人も、毎日大豆製品をとっていなければ、エクオールには変わりません。

素がなければ変換の仕様がないのですから。

当たり前ですよね・・・

なので、毎日少しでも大豆を取るようにしましょう

たとえば、冷奴なら　木綿豆腐1/4丁で良いのですよ。



ちなみに、サプリメントでお手軽に取りたいという方には、大塚製薬さんで発売されている

「エクエル」という物があります。

エクオール含有食品は、今のところ、このエクエルしかありません

さて、気になる（？）私の結果ですが・・・

じゃじゃーん！！

作れていません　でした

健康優良児だと思っていたのにショック

と言っても、普段大豆製品を食べていなかったので、これを機に毎日食べるように心がけ、更年期障害がきても大丈夫なように備えたいと思います

みなさんも、大豆製品を食べて、不調を吹き飛ばしましょう