マラソンやめます！

わたくし白キノコ、マラソンやめます


若潮マラソンへの出走を判断するために
先日の誕生日に１０ｋｍラン をしましたが、見事に撃沈。


右膝の痛みがハンパない。
右足首も未だ全快ならず。


休んでは軽く走ってみてダメ。
また休んでは、軽く走ってみてダメ。



「マラソン、やめます。」


ランナーにとって、なんてセンセーショナルなタイトル。

さて、ここまできてスミマセン。
実は、永久に走らないことを決めたわけではありません。（--；）


一度決めた、サブ３．５を達成するまでは、やり通したいんです。


マジメな話し、このまま重症化すると手術が必要になると聞いて、
数ヶ月単位で走るのをやめようと決めました。



今は、筋トレとウォーキングを毎日やっています。



【今日やったトレーニング】

・ウォーキング：４５分

・腕立て　７０回×３セット

・腹筋 ６０回×３セット（クランチ、Ｖ字、レッグレイズ）

・フロントブリッジＬＶ２　１分×３セット

・サイドブリッジＬＶ２　１分×左右

・アーム＆レッグレイズ　３０回×左右

・空気イス　３００秒

・腸脛靭帯炎対策ストレッチ×３種


体重が増えてきたので、
長い有酸素入れたいんですが、まだ出来ない


ということで、長期でランをお休みします。



そうそう。
話は変わるんですが。



後輩の黒キノコ君が、「白キノコさんの誕生日祝いです！」と、
こんなものをくれました

・・・ん？なにこれ？

これは、「厄除健脚」のお守りだそうです



「白キノコさんの足のために。」って、
わざわざ選んできてくれたみたいです。。。


なんか、すげぇ～嬉しいんですけど。。。


黒キノコは、いつも僕の誕生日を覚えてくれていて、
毎年、なんかしらくれるんですよね～


できた後輩だよ、君は


僕がいつも持ち歩いているリップホルダー（姫１号製）に、
ぶら下げましたこれなら毎日持ち歩ける。

ちなみに、ダースベイダーは、スターウォーズ好きの僕のために、
姫３号が誕生日にくれました♪（笑）


さ、栄養補給して、体を作りますか

新玉スライス。タマネギの美味しさもさることながら、
卵がメッチャ濃くて美味い。。。

牡蠣の胡麻油漬け。
うんめ～。。。

宮崎地鶏の梅肉ソース和え。
炙ってタタキにした地鶏の香ばしさと、梅肉の酸味が激烈うまい。。。


ときたら・・・これでしょう。

決め細かい泡を封じ込め、
更にこんもりと１．５ｃｍ盛り上げる、まさにキリンが推奨する、
最高に美味い、１００点の注ぎ方っ


白キノコ家が大好きなお店。
どれもこれもホント美味しいんです


あ、飲んだくれてるんじゃなくて、あくまで体つくりの一環ですヨ。。。