長崎県佐世保市 JR佐世保駅徒歩７分 体質改善しながらスリムになる美痩身エステ専門サロン BIANCA(ビアンカ)の上瀧英恵です。
今日も痩せたくて痩せたくて
しょうがない皆さま
おはようございます♡♡
だんだんと暖かくなってきてますね
季節の変わり目は
体調を崩しやすいので
お食事から気をつけてあげましょう
今日のタイトルの答えは
みんな大好き
ビタミンCです♡
ビタミンCといえば
シミがうすくなるとか
美白効果があったり
風邪の時に多めに飲むと
風邪の治りが早いなどの
イメージが強いビタミンですが
実は全身のありとあらゆる代謝に
関与しています
コラーゲンの合成には
ビタミンCが不可欠ですし
性ホルモンや
抗炎症ステロイドホルモン
アドレナリン
ノルアドレナリン
ドーパミンなどの
ホルモンもビタミンCがないと
減少します
毒物・不要物の処理に働く酵素のサポーターになり(デトックス)
脂肪酸をエネルギー化する(脂肪燃焼)にも必要です
抗酸化作用も有名ですね
まだまだ挙げると
キリがないくらい
働き者のビタミンCです♡
まとめると
美肌美白効果
は、置いといて…
精神の安定や向上
デトックス
脂肪燃焼
まさにビタミンCは
ダイエットには
欠かせない栄養素なんです
またビタミンCは
腸内の善玉菌のエサになるので
腸の働きが活発になり
便通改善にも大きく効果があります
ナイアシンフラッシュならぬ
ビタミンCフラッシュというものが
あるようですが
何をやっても便秘が
改善しないという方は
自己責任で試してみては
いかがでしょうか？
さらにビタミンCは
ビタミンの中でも
ストレス時にダントツで
消耗されてしまいます
だからストレスを感じた時や
風邪などで体調不良の時は
多めに摂取してあげてください
ビタミンCは
水溶性のビタミンなので
基本的には体内に蓄積できず
摂り過ぎた分は
尿中に排泄されるため
毎日こまめに摂取することが必要です
佐世保市、松浦市、諫早市、長崎市、長与町、大村市、島原市、雲仙市、西海市、川棚町、東彼杵町、波佐見町、佐賀県佐賀市、武雄市、鳥栖市、伊万里市、嬉野市、有田町からもおこしいただいてます。
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