おはようございます
昨日の夜、ヨガのクラスに参加してきました(＾＾ゞ
あまりに体調が悪かったので、何か浮上のきっかけをつかめたらと思って。
その第一弾がヨガ
いつも行っているジム内のクラスなので、気軽に参加することができました。
夜８時からのクラスでしたけど、５０～６０人は集まっていたと思います。
ヨガって人気があるんですね。
まず、ポーズの途中のインスタラクターの言葉が新鮮で感動しました
例えば、
「母なる大地は、私たちのすべてを受け入れてくれます。」
とか、
「私たちは小動物です。高い空からそれを眺めてください。」
とか。
動きもさることながら、その言葉がとても大切なものなんだと思いました。
慣れている方は、一時間のほとんどを目を閉じて行っています。
私は時々先生をチラ見しながら(^^;;
ストレスがたまっていたり、疲れていたりすると呼吸が浅くなるそうですが、レッスンでは一時間の間ずっと深い呼吸をします。
それが良かったのか、頭痛はほぼ解消しました
普段使わないところを使うので、途中で脇の下が思い切りつったりしましたが（笑）、あっという間の一時間でした。
今回のレッスンはとても気に入りましたが、他にもたくさんのクラスがあるので、いくつかレッスンを受けてみようと思っています
本日もお立ち寄り下さりありがとうございます。
お帰りの際にポチッと応援お願いします
にほんブログ村