沖縄の長寿県復活！を目指して
浦添・那覇・名護で
23年の看護師経験を元に
ウォーキングレッスンを開催しています。
美呼吸ウォーキングインストラクター
ぎま ゆかりです
１１月１８日（土）
沖縄ガスさんで開催された
沖縄ガスさんで開催された
ふれあいガスまつり
健康ブース内
乳がん自己検診での出展でした
乳房の模型を触っていただきました
実際、しこりを探して頂き
悪性と良性の違いを体感していただきましたよ
お向かいには足湯コーナー
時間見つけて、入ってきました♪
温泉ソムリエの宮城佐代子さんと＾＾
私も以前参加した事のあるイベントも
同時開催していて
知ってる顔もいっぱい
皆さん頑張っていました！
パティシエであり
親弁インストラクターの小早川玲奈さん
お昼は具だくさんの
八重瀬バーガー
（美味でした）
えら部ライター仲間の、あーずーこと能美あずささん
沖縄ガスのゆるきゃら？とも
一緒にパチリ！（笑）
と、、、
遊んでばかりではありません（笑）
しっかりと
お伝えしましたよ
・２０歳代～80歳代の女性
・これまで全く乳がん検診を受けたことの無い方～
・毎年受けている方
・男性の方にも！！
5時間で約40～50人の方に
体験していただきました
今回、一人での参加は厳しく
（トイレ休憩やお食事休憩取れないので）
所属している
一般社団法人ピンクリボン湘南から
理事のお2人が応援に来て下さりました
とても楽しい時間でした
元々、私のウォーキングに興味を持っていた
という方もいて嬉しかったです♪
ウォーキングで乳がんの発症予防
再発予防をしませんか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【イベント情報】
・11月25日（土） 10:00～13:00 沖縄サロネーゼ「私Style」
詳細、お申し込みはこちらから
⇒沖縄サロネーゼイベント情報ページ
・エンシア1周年感謝イベント
10時～11時30分の90分。
ワンデー体験レッスンと同じ内容です。
日曜開催なので、これまで受講できなかった方にもお越しいただきたいです
詳細は追ってお知らせします。
ウォーキングと言っても
着替えて、時間作って
運動公園等に行く必要はありません
普段歩かないよという人でも
お買い物や、子どもの送迎
仕事中などは歩きますよね
その日常の歩き方と呼吸を意識して
姿勢を整えるだけ。
☆だらだら歩く1万歩より
意識して歩く3000歩！！☆
いくつになっても健康的で自分らしく
美呼吸ウォーキングインストラクター
ぎま ゆかり
facebook⇒アフアフウォークぎまゆかりのページ