カゼをひいている方が多くなってきました
皆さんは元気に過ごされていますか
簡単に出来るカゼ予防の方法です
朝起きたら背伸びをする
これだけです
夜寝ている間、
私たちのクチの中はアルカリ性になっています。
伸びと一緒に深い呼吸をすることで
クチの中を酸性にすることができます。
酸性には
インフルエンザなどの菌をカラダに取り込まない作用
があると言われていますので
カゼ予防に朝起きたら思いっきり背伸びをしてみてください
背伸びをしたあとに
常温の水をコップ1～2杯飲むとさらにＧｏｏｄ
血液の巡りが良くなり、冷え防止にも効果的です
また、便秘の方は胃腸を活発にしてくれる
炭酸水がオススメ
冬でも常温の水を取り入れて
健康的で美しいカラダをキープしましょう
冬のイベントも多くなりますので
元気いっぱいに楽しい冬をお過ごしください
おかげさまで・・・
私ここ2年くらいカゼ知らず 