食べて痩せるダイエット、
一番のコツは朝食
朝に何を食べるのかが勝負です
あ、朝もちゃんと食べましょう
ということなんですね。
ずーっと、朝ごはんは、
食べないか少しだけ、の生活でした。
でも、ちゃんと朝ごはん食べると、
いいことがありました。
ダイエットの成功と、睡眠の改善です
そして、もっとあるのですが、
その中でも、
朝ごはんで摂れる栄養について、
書いてみます。
これ、大事です
何でかというと、
身体を構成する栄養を摂る、
またとない機会が、
朝ごはんにあるからです
いろんな朝ごはんのパターン、
人それぞれだと思うのですが、
私の場合は、
朝に卵を使います。
朝に卵オムレツが定番です
皆さんは卵に何か入れますか？
だし巻きたまごでも、
何でもいいのですが、
この卵料理がチャンス
とばかりに、
栄養を足します。
「シラス」「青のり」「ゴマ」、
「干しエビ」「ネギや野菜」など。
微量栄養素を、
こんなところで補うと、
タンパク質とで、
身体に栄養を与えながら、
ダイエットができます。
ていうか美味しくて・・・
やめられません
食べながら痩せるダイエットは、
実は、ダイエットの要らない未来への、
途中の習慣づくりなんですよ。
毎日の食事から、
質のいい細胞と、
めげない身体づくりしていきましょう
と、言いながら、
私も年末年始食べ過ぎるのは、
要注意したいと思います
良いお年をお迎えくださいね～
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