島田朱美です。
12月になりました。
今年もあと一か月!家中あちこちの掃除をして
こ、腰が痛いー!という状態になっていませんか?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191201/12/bi-angle/99/00/j/o0721108014655779364.jpg?caw=800)
はい!こういう時こそ、お灸してー!
それは
ここ!
足の外くるぶしとアキレス腱の間にある、くぼみ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191201/12/bi-angle/06/3f/j/o1080108014655779367.jpg?caw=800)
その名は
崑崙(こんろん)
ぐりっと押すと
ぎゃっ!って痛く感じる場所だよー
お灸をするときは
万が一、もぐさの灰が床に落ちた時に焦げを防ぐために
いらないタオルを敷いておくといいよー
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191201/12/bi-angle/9e/1c/j/o0810108014655779374.jpg?caw=800)
あっ!これは別のツボの写真ねー
そして、お灸をするツボにあらかじめ
サインペンで印をつけておこう!
そうすることで、火のついたお灸を慌てずに
ツボの位置に貼ることができるよ
これからお灸をはじめる方は
ドラッグストアで手に入りやすい、せんねん灸がおすすめです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191012/15/bi-angle/e5/5f/j/o0810108014612722041.jpg?caw=800)
台座灸といって、和紙でもぐさが包まれていて
紙パルプの台座の上に乗っています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191012/15/bi-angle/98/d7/j/o0810108014612722055.jpg?caw=800)
この台座があることで、燃えているもぐさが直接肌にふれずに温熱をコントロールできるので
火傷をするほどの熱さはなく、跡が残ることもないので安心して使えます。
台座の裏側はシールになっているので
簡単にツボにつけることができます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191012/15/bi-angle/69/62/j/o0810108014612722064.jpg?caw=800)
お灸は火をつけてからツボにおいてね
キャンドルに火をつけておいて
お灸をピンセットにつまんで火をつけると
安全だよ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191012/13/bi-angle/4d/cf/j/o0300040014612575060.jpg?caw=800)
それではやってみよう♪
お灸をするツボというのはいわば、血行不良を起こしている場所です。
お灸をすると、ツボの血の流れが変化しだして
熱の感じ方が変わってきます。
基本的にはお灸は煙が消えてから熱を感じ始めます。
お灸をツボに貼って少しすると、ぽわ~ん、と温かくなってきます。
このときツボは血行不良の改善中。
その後、皮膚の表面がピリピリとして
「きゃっ!」と一瞬熱を感じます。
熱湯コマーシャルのような熱さやんかー!
と感じた方は、おめでとうございます!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190625/08/bi-angle/c6/fe/j/o1080081014480072717.jpg?caw=800)
血行不良が改善しましたー!
というサインなので
すぐに はずしてね!
お灸をして、1個でピリピリしなかった場合は
2個めのお灸を続けてします。
※お灸をして、ピリピリしなかった場合は
台座が冷えてからはずすようにしてね。
2個めの途中でピリピリしたら
血行が改善されたサインなので、お灸をはずしてね。
3個までは続けてお灸をしても大丈夫やけど
それでもピリピリしない場合は…
残念!血の巡りが 滞っているー!
はい!次の日に再チャレンジしてね!
お灸をするのは1日に同じツボに3個まで!
え~!もっとやったら効果ありそうやん~って思うよね
でも、1個のお灸でも細胞が活性化されたり
血流を良くしたりと体内では目まぐるしい変化が起きている。
なので
これ以上やったらあかんよー
やりすぎたら、体がしんどくなるよ
だからお灸は1日に同じツボに3個まで!
毎日1回のお灸を続けていたら
からだの状態も変わり
血流の流れもよくなってきます。
お灸をする時間帯は
あなたが くつろげる時間帯がおすすめ
寝る前や、朝起きたとき、仕事の合間とかもいいよ!
ただし、入浴や食事の前後30分~1時間は避けてね!
しかも崑崙は腰痛の他にも
頭痛や肩や背中のこり、
坐骨神経痛
12月になりました。
今年もあと一か月!家中あちこちの掃除をして
こ、腰が痛いー!という状態になっていませんか?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191201/12/bi-angle/99/00/j/o0721108014655779364.jpg?caw=800)
はい!こういう時こそ、お灸してー!
それは
ここ!
足の外くるぶしとアキレス腱の間にある、くぼみ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191201/12/bi-angle/06/3f/j/o1080108014655779367.jpg?caw=800)
その名は
崑崙(こんろん)
ぐりっと押すと
ぎゃっ!って痛く感じる場所だよー
お灸をするときは
万が一、もぐさの灰が床に落ちた時に焦げを防ぐために
いらないタオルを敷いておくといいよー
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191201/12/bi-angle/9e/1c/j/o0810108014655779374.jpg?caw=800)
そして、お灸をするツボにあらかじめ
サインペンで印をつけておこう!
そうすることで、火のついたお灸を慌てずに
ツボの位置に貼ることができるよ
これからお灸をはじめる方は
ドラッグストアで手に入りやすい、せんねん灸がおすすめです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191012/15/bi-angle/e5/5f/j/o0810108014612722041.jpg?caw=800)
台座灸といって、和紙でもぐさが包まれていて
紙パルプの台座の上に乗っています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191012/15/bi-angle/98/d7/j/o0810108014612722055.jpg?caw=800)
この台座があることで、燃えているもぐさが直接肌にふれずに温熱をコントロールできるので
火傷をするほどの熱さはなく、跡が残ることもないので安心して使えます。
台座の裏側はシールになっているので
簡単にツボにつけることができます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191012/15/bi-angle/69/62/j/o0810108014612722064.jpg?caw=800)
お灸は火をつけてからツボにおいてね
キャンドルに火をつけておいて
お灸をピンセットにつまんで火をつけると
安全だよ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191012/13/bi-angle/4d/cf/j/o0300040014612575060.jpg?caw=800)
それではやってみよう♪
お灸をするツボというのはいわば、血行不良を起こしている場所です。
お灸をすると、ツボの血の流れが変化しだして
熱の感じ方が変わってきます。
基本的にはお灸は煙が消えてから熱を感じ始めます。
お灸をツボに貼って少しすると、ぽわ~ん、と温かくなってきます。
このときツボは血行不良の改善中。
その後、皮膚の表面がピリピリとして
「きゃっ!」と一瞬熱を感じます。
熱湯コマーシャルのような熱さやんかー!
と感じた方は、おめでとうございます!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190625/08/bi-angle/c6/fe/j/o1080081014480072717.jpg?caw=800)
血行不良が改善しましたー!
というサインなので
すぐに はずしてね!
お灸をして、1個でピリピリしなかった場合は
2個めのお灸を続けてします。
※お灸をして、ピリピリしなかった場合は
台座が冷えてからはずすようにしてね。
2個めの途中でピリピリしたら
血行が改善されたサインなので、お灸をはずしてね。
3個までは続けてお灸をしても大丈夫やけど
それでもピリピリしない場合は…
残念!血の巡りが 滞っているー!
はい!次の日に再チャレンジしてね!
お灸をするのは1日に同じツボに3個まで!
え~!もっとやったら効果ありそうやん~って思うよね
でも、1個のお灸でも細胞が活性化されたり
血流を良くしたりと体内では目まぐるしい変化が起きている。
なので
これ以上やったらあかんよー
やりすぎたら、体がしんどくなるよ
だからお灸は1日に同じツボに3個まで!
毎日1回のお灸を続けていたら
からだの状態も変わり
血流の流れもよくなってきます。
お灸をする時間帯は
あなたが くつろげる時間帯がおすすめ
寝る前や、朝起きたとき、仕事の合間とかもいいよ!
ただし、入浴や食事の前後30分~1時間は避けてね!
しかも崑崙は腰痛の他にも
頭痛や肩や背中のこり、
坐骨神経痛
にも効果があるツボです。
ツボって、全身のカラダにリンクしているので
一つの症状だけじゃなくていろんな症状にも効果があります。
ちなみにお灸は、薬局やドラッグストアに売ってるよ♪
熱さを抑えたタイプの台座灸。
煙やニオイは出ますが、初めてさんにおススメ。
上のお灸よりも少し熱め。
煙やニオイがでない 台座灸タイプ。
お灸の効果は個人差はありますが
続けることで体にしっかりと働きかけてくれます。
ぜひ試してみてね!
また、足首が冷えている、足首が硬い、という方は腰痛になりやすい傾向にあります。
足元冷やさないように、足首を動かしておくなどのケアもお忘れなく~。
2020年1月22日(水)
【はじめてさんでもできる!1日5分で冷え性改善美肌へのお灸講座】を開催します!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191128/22/bi-angle/74/77/p/o0560031514652329173.png?caw=800)
お申込みは12月5日(木)20時スタート
もうしばらくお待ちくださいね〜
ツボって、全身のカラダにリンクしているので
一つの症状だけじゃなくていろんな症状にも効果があります。
人形「けいけつくん」に全身のツボの場所と、からだの繋がりがわかるような印がついてるよー
ちなみにお灸は、薬局やドラッグストアに売ってるよ♪
熱さを抑えたタイプの台座灸。
煙やニオイは出ますが、初めてさんにおススメ。
上のお灸よりも少し熱め。
煙やニオイがでない 台座灸タイプ。
![]() | せんねん灸の奇跡レギュラー 50点入 1,100円 楽天 |
お灸の効果は個人差はありますが
続けることで体にしっかりと働きかけてくれます。
ぜひ試してみてね!
また、足首が冷えている、足首が硬い、という方は腰痛になりやすい傾向にあります。
足元冷やさないように、足首を動かしておくなどのケアもお忘れなく~。
2020年1月22日(水)
【はじめてさんでもできる!1日5分で冷え性改善美肌へのお灸講座】を開催します!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20191128/22/bi-angle/74/77/p/o0560031514652329173.png?caw=800)
もうしばらくお待ちくださいね〜