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材料2人分

鶏肉       150 g

大根       3分の一

もやし      半パック

白菜       5枚

グリーンピース お好みで


シチューの素  適量

水         2カップ

牛乳       3カップ



作り方(簡単)

1、フライパンでひと口サイズに切った鶏肉をいれ、焼けたら切った大根を入れる。

2、大根の表面が焼けたら鍋に移し、水と牛乳をいれ、沸騰したらシチューの素を入れる。

3、大根に火が通ったら、ざく切りのもやしと白菜、グリーンピースを入れて完成!



いただきます!!


はい、これ昨日の晩御飯です。

山崎まさよしさんの曲と西田ひかるさんを思い出したわけでもなく、

家にあったシチューの素の賞味期限が切れそうだったので再度w

去年の年末にもチラッとかきましたが、適当だったので再掲載。

じゃがいもあんまり入れたくなかったので大根に代用。

ほんまはサーモンほしかったす・・・。


大根の方がおいしいとおもうので是非一度、お試し下さい!



ごちそうさまでした!!




んで、これだけでは、育ち盛りを数年過ぎた男の子にはたりませんでした・・・。


なのでコレ↓↓


1分でできます(ウソ)


■豚肉と卵のオイスターソース炒め■


20代料理男子の安ウマ~レシピ-110201_214319_ed.jpg アメンバー募集中



豚肉適量をフライパンで炒め、塩を振り、皿に取る。

とき卵2個分に水溶き片栗粉を少し加えてフライパンでスクランブルする。

豚肉再投入&オイスターソースをちろっとかけて、混ぜます。


ネギでのっけてはい完成!!



↑↑これ、ご飯にあうし、しっかりしたおかず1品です。

オイスターソースが無敵な件ww

水溶き片栗粉を入れるとふわっとするので是非。



とまー。そんな昨日の晩御飯でした!


今度こそ、本当に


ごちそーさまでした!!





20代料理男子の安ウマ~レシピ-110131_195627_ed.jpg アメンバー募集中



材料2人分


米        1合

水        6カップ

塩        ひとつまみ
しょうが     ひと欠片

骨付きチキン  4本

ごま油      少々

刻みネギ    お好みで



作り方


1、米を洗い3時間ほど水に漬けておく

2、フライパンか魚焼きグリルで骨付きチキンの表面をカリッと焼く

3、鍋に米、水、みじん切りにした生姜、塩、焼いたチキンを入れ火にかけます

4、沸騰したら弱火にして40分ほど煮込みます。

5、器に盛りごま油を少しかけ、刻みネギを盛れば完成!!




いただきます!!



はい!こちらは先月「チェリー夫人」さんのコメントから作らせていただきました。

実は結構前に作ろうと思って骨付きチキン購入していたんですが

タイミングがあわずで冷凍してました。

なので、一度表面だけ焼こうと思ってチキン焼いたんですけど、これはこれでアリっすね!


ん~どっかで食べたことのあるような・・・なんだったっけな~・・・!!!


あ!!これは!!


サムゲタン(感じわからん)の味に似ています!

簡単サムゲタン!って名前にしてもいいんじゃないかなーってくらい。


チキンからいいダシが取れていたので本当においしかったです!


チェリー夫人さん、簡単レシピあざーっす!!



ごちそうさまでした!!

みなさん、こんちはです。


昨日、閉店直前のドコモショップに駆け込み携帯のロックを解除してもらってきました。


なんかイロイロ書かされましたは無事開通して良かったです。



久々になった気がするんですがレシピです。どぞ、ご覧下さい。



■大根の葉っぱおかゆ■


20代料理男子の安ウマ~レシピ-110127_203740_ed.jpg ペタしてね


材料2人分


お米               1合

だし               6カップ 

塩                ひとつまみ 

大根の葉を刻んだもの   適量

生姜のみじん切り      1片分



作り方

1、お米は洗って前の日から水に浸しておきます。

2、鍋に米、だしを入れて火にかけ沸騰したら弱火にして塩を・しょうがを入れます

3、30分くらい煮込み大根の葉を刻んで水にさらしたものを入れ5分~10分煮込みます。

4、はい、完成!



いただきます!!

はい、今回はちょっと一番しんどい時のご飯。

大根買った時に立派な葉がたくさんついてたので一緒に炊きました。

生姜の味がいいアクセントでおいしいです。

しかも生姜で暖かいのが持続します!


今回はお米を前日から浸してみました。

そうすっと、そんなに長いこと煮なくても良かったです。


ごちそうさまでした!!


はい、次↓↓ちょっと回復編



■イロイロ炊いたん。~味噌ソースがけ~■



20代料理男子の安ウマ~レシピ-110127_203812_ed.jpg 読者登録してね


材料2人分


大根       半分

こんにゃく   好きなだけ

あつあげ   好きなだけ

だし     ひたひたになるまで


豚肉(バラ)  200 g


味噌    大さじ6

みりん    大さじ2

砂糖     大さじ2

酒   大さじ2

醤油    大さじ4

だし汁    大さじ4



水溶き片栗粉 適量



作り方


1、大根は皮を剥いて1cm幅に切り、隠し包丁を入れておく。

2、こんにゃくとあつあげは沸騰したお湯に潜らせておく。

3、なべに入れてひたひたにダシを入れ、大根に火が通るまで炊く。

4、調味料Aを鍋で煮込み、あわさったら水溶き片栗粉を入れ再度沸騰させとろみをつける。

5、大根、こんにゃく、あげを器に盛り、豚肉をフライパンで炒めて上にのせる

6、味噌ソースをかけて完成!!



いただきます!!


さっきのお粥で使った大根の葉の本体。

メニューの名前がおかしいのが頭おかしかった証w

こんくらいなら食べれるかと思って作ったんですが、あっさりしすぎだろうと思い

冷蔵庫にあった豚肉を急遽追加したものです。


味噌ソースは、田楽味噌みたいに煮詰めてもありなんですが、

そこまでの体力はなかったので、混ぜてとろみだけでごまかしました。

この頃から舌がおかしくて味がわかってないのですが、まずくはない。はず。


ごちそうさまでした!!



さらに、体力だけは戻ってきた瞬間に作った料理が↓↓




■味噌牛丼■


20代料理男子の安ウマ~レシピ-110121_201715_ed.jpg アメンバー募集中



材料2人分


牛肉   200g

玉葱   半分



味噌   大さじ2

砂糖   大さじ1

みりん  大さじ2

酒     大さじ1

醤油   大さじ1

だし    大さじ3



作り方

1、玉葱は細めのくし切りにする。Aを別の容器で混ぜ合わせておく

2、フライパンで牛肉を炒め色がついてきたら玉葱を入れていためる。

3、混ぜ合わせた調味料を加え味をつける。

4、丼にご飯をよそい、盛りつければ完成!!



いただきます!!


うん。これはもう作らないねw

おいしいとかおいしくないとかじゃなく、不思議w

でもこの時が一番舌がおかしくて、なんの味もしなかったですw


牛丼なんですけど、食欲が完全に戻ってなかったのでご飯の上にキャベツひいてます。


ここまできて、お気づきかもしれませんが、そうなんです。

味噌がやばかったんです。

来月の頭で賞味期限切れるってなってたから急いで使ったんです。

家で味噌汁あんまし作らないですから、減らない減らない・・・。


まーなんとかこの2つで味噌使い切りました。


関西の方はあんまり味噌使わんのかなー。

さばも味噌煮じゃないしね。


食材は大切に使いましょうね


ごちそうさまでした!!








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材料2人分


里芋      8個

片栗粉    大さじ3~4

ひき肉     200g


刻みねぎ   お好みで



生姜      小さじ1

にんに     く小さじ1

豆板醤     小さじ半分くらい


A

中華だし    200cc

砂糖      大さじ2

酒        大さじ2

醤油      大さじ2


水溶き片栗粉



作り方


1、里芋は皮を剥いてひと口サイズに切り、水でさっと洗って水気を切る

2、水気を切った里芋に片栗粉をまぶし、160℃~170℃の油で揚げる

(*これでに塩をつけて食べてもおいしい!!w)

3、生姜とにんにくはみじん切りにして豆板醤と一緒に熱したフライパンに入れる

(*くっつかないフライパンなら油なしでいいですよ)

4、ひき肉も入れ、しっかりといため、Aを入れて味をつける

5、揚げた里芋を加えてさっとまで、水溶き片栗粉をいれて再度加熱してとろみをつける

6、器に盛り、刻みねぎをのせたら完成!!




いただきます!!


冬の寒い日に体を暖めてくれる食材ですね。

さらに芋類の中でも水分が多くて低カロリー!

しかも熱をとおすと消化吸収も良いとすぐれた食材です。

あ、因みにボケ防止食材のうちのひとつでもあるそうです。


まーそんな里芋。

よく煮っころがしにして食べるのもおいしいですが、油で揚げて食べるのもこれまたうまい!

(*里芋の煮っころがしをてんぷらにしてもすごいうまいです!)

それを今回は中華風にいためてみました。

里芋を揚げる工程がめんどうかもしれませんが、ほんまにおいしいので揚げて塩でもいいから食べてみてw


因みに、里芋をむいたときに手がかゆーくなるときってありますよね

そんな時は手に塩を塗りこんでぬるま湯につけると治るそうですよ。


まー手を汚してたら傷口に塩をつける痛みをとるか、かゆーいのをとるか、究極の2択になりますけどねw


そんな里芋、まだまだ旬なんでおいしくいただけました!



ごちそうさまでした!!















20代料理男子の安ウマ~レシピ-110116_194603_ed.jpg ペタしてね



材料2人分

米      1合

ほうじ茶   6カップ

塩      ひとつまみ



作り方

1、米を洗い水に1時間以上つける

2、ほうじ茶、米、塩を鍋にいれ、蓋をして火にかける

3、沸いてきたら火を弱め40分間煮込んだら完成



いただきます!!


えーっと、これは、この間「ごつぶさん」がコメントして下さった茶粥です

和歌山の郷土料理の一つで、ほうじ茶でお粥をつくる茶粥とゆうのがあります。

それを教えてもらってつくりました。


え?感想??w


お、おいしいですww


ってまーこれはこれだけで食べるわけじゃないんですけどね。ほんとは。


普通の水でやるお粥よりは断然こっちのがうまい!

お茶がもっとおいしいお茶ならなお良かったなーと思いました。

同じ近畿なのに全然知らなかったです。

さらに調べてみたところ、お茶の種類は違えど各地に茶粥ってあるみたいですね。

さつまいも入れて作るのもあるようでした。

難しいですが、お茶ならではのアレンジがありそうです。


ごつぶさん、教えていただいてありがとうございます。

また、いつの日か、つくりたいですwww


あ、因みに写真は「え?これだけ?」って思うかもしれませんが

ネットで画像検索してもやっぱりみんなこんなさみしい感じになってたのでしゃーなしっす!


いや、ほんと、試してみて下さいってw



ごちそうさまでした!!


20代料理男子の安ウマ~レシピ-110116_191256_ed.jpg 読者登録してね



材料2人分


いわし   4匹

しょうが  2片
水     200cc

砂糖    大さじ1

みりん   大さじ1

醤油    大さじ2


作り方

1、いわしは残っているうろこをさっととり、頭、わたをとる

2、しょうがを荒めの細切りにし、鍋に水、いわしと一緒に入れ日にかける

3、わいてきたら火を弱め調味料を全て入れ、落し蓋をして20分ほど煮込む

4、お皿にもり、煮汁をかけ、針しょうがをのせて完成


*針しょうが→生姜を薄くスライスし、針のように細切りし、水にさっとさらしたしょうがのこと



いただきます!!


あっとゆー間に1月も半分すぎました。

もうすぐ2月ですね。

2月になると、節分がありますねー。

そう!西日本では、節分の日にヒイラギといわしの頭を家の門扉に飾る風習があります。

(最近であまりその風習もなくなってきましたが)

そもそも節分ののりまきを食べるって風習も数年前までは西日本での行事だったらしいですね。

昔、大阪の海苔会社が考え出した行事らしいです。


ちょっと話しがそれましたが、いわしの頭を飾る風習は廃れてきているようですが

節分の日にいわしを食べるってのはまだまだ残ってます


だからいわし料理を作ってみました。


いわしってアミノ酸なんかの栄養も豊富でしっかり煮込めば骨まで食べれます

安いしおいしいしゆうことないですよね。


なかでもこの生姜煮は簡単でよく作ります。


是非、試してみて下さいね。


ごちそうさまでした!!!





ってのと、今日はそれだけでは終わりません。

もう少しお付き合い下さい。



今日1月17日は阪神・淡路大震災があった日です

16年前の今日、午前5時46分52秒、突然起こりました

僕が住んでいたのは大阪の端の方だったのですが、それでも震度5強の揺れが起こっていたそうです

まだまだ小学生で大きな地震が初めてで、地震という現象を深刻に感じたのも初めてでした

一瞬で眠気が覚め、なにが起こっているのかもわからないまま机の下にもぐりこみました。

あのまま寝ていたら今の僕の身長より高いであろう、倒れてきた本棚の下敷きでした。

地面はわれ、電柱は傾き、家はずれ、食器や家具は全て地面に落ち手のつけようがない状態のなか、数回にわたる余震にさらに恐怖を重ねていました。


それ以上の大きい地震が、阪神・淡路の地域で起こっていると知ったのは少ししてから。


当時の僕の頭の中では、外国で起こっていることのような事態でした。

行ったことの内場所だったし、いける状況ではなかったし、ブラウン管の中は日本とは思えない、見たことのない状況でした


交通機関も麻痺し、どこのお店も、そして学校でも寄付を募っていました。

缶詰一個、鉛筆1本。

なんでもいい。と

それすらもない状態。だと

各クラス毎に多くのものをダンボールで持ち寄り自分達も被災者だけれど、生活が困難な被災者の為にと親も子供も出来る限りの寄付を集めていました。


それから十数年。

当時、阪神・淡路方面に住んでいて、直接現地で被災した人とも多く知り合いました。

家族、友人が被害にあった人もいました。

未だに幹線道路沿いには住めない人もいました。


阪神・淡路大震災から16年。


その後もたくさんの地震がありました。

別の災害もありました。

悲惨な事件もありました。


それら全てを覚えている人は少ないと思います。

でも、自分が住んでいた、自分も体験した災害。

16年たって徐々に記憶の中から薄れてきて、教科書などの「歴史」として語られるようになってきています・・・


1年中忘れないというのは難しいでしょうが、今日1月17日には思い出して、震災、安全、健康ということをもう一度考え、思い出したいと思いました。



ここまで、長々と書いてしまいましたが、最後まで読んでいただいた皆様、感謝。


少しでも家族や職場でその話しをして、今日という日を大切に過ごして下さい。


2011年1月17日


20代料理男子の安ウマ~レシピ-101226_075556_ed.jpg 読者登録してね



材料2人分


たらの切り身    2切れ

塩           少量
小麦粉        適量


あまり野菜     お好みで 

(大根と玉葱)

小口ねぎ      お好みで


A(甘酢)

だし          200cc

砂糖          大さじ1

みりん        大さじ1

醤油          大さじ2

酢           大さじ1


水溶き片栗粉    適量




作り方

1、たらの表面の水分をペーパーでふき取り塩を軽くふり、小麦粉をまぶす

2、170℃の油でさくっと揚げる、ペーパーの上で油をしっかりきる

3、鍋にAの調味料と野菜を入れ、わかしたら水溶き片栗粉をいれ、再度わかしてとろみをつける

4、お皿にたらを盛り、上から甘酢あんをかけ、ねぎをのせて完成!!



いただきます!!



おほー!!

これめっちゃウマイ!!!


はい、実はこれなべ用に買ったたらが余って作ったご飯ですw

でもたらって揚げるとすごいうまかったんすねー。

びっくりしました!


甘酢はどこにでもあるスタンダードな味付け。

あまり野菜で具材ができるのも安くていいですよねー。

大根ってかいてますが、これも実はお鍋のときにあまった大根の皮w

冬場の大根は皮までたべれるのでいいですよ!


とにかく、だまされたと思って1回食べてみてください!



ごちそうさまでした!!







20代料理男子の安ウマ~レシピ-110110_192133_ed.jpg 読者登録してね




材料2人分

米         1合

ダシ       6カップ

塩         ひとつまみ


豚ミンチ     200g

椎茸        1枚

ねぎ        お好みで


A

味噌        大さじ2

砂糖        大さじ2

酒          大さじ1

醤油        大さじ1



作り方

1、米は洗って水に一時間以上浸す

2、鍋に米、塩、出しをいれて火にかけ沸騰したら弱火で40分ほど煮込む

3、豚ミンチをフライパンで炒め別で混ぜたAを加えて刻んだ椎茸を加える

4、ミンチの水分がある程度なくなればスライスしたねぎを加えてさっと混ぜてOK

5、器にもったお粥の上に豚肉味噌をトッピングして完成!!



いただきます!!

いや、ほんとーに、さーせんw

わかってますよ。

お粥続きすぎですよね!?

僕もそろそろガッツリ肉とか食べたい!

なんたって絶滅危惧種の肉食男子なんで(え?w)

年末年始で荒れた体もお粥さんのおかげで完全回復!

さっそく飲みに行こうかなw


お粥レシピも頂いちゃってありがとうございます

>ごつぶさん、チェリー夫人さん☆


しかし、まだお粥に飽きてないので新しいのを作ったらアップします。


食べながら思いましたが、お粥はやっぱお漬物と一緒にたべるとうまいわーw


ごちそうさまでした!!


20代料理男子の安ウマ~レシピ-110110_191057_ed.jpg ペタしてね



材料2人分

お米        1合

中華だし     6カップ

塩         ひとつまみ

ささみ       2本

椎茸        2枚

ねぎ        お好みで



作り方

1、お米は洗って1時間ほど水につけておく

2、鍋にお米と中華だしをいれ、火にかける

3、沸騰したら弱火にして20分ほど煮込む

4、椎茸、ささみを細かく切って塩と一緒に鍋に入れ軽く混ぜる。

5、さらに20分ほどにこんだら、器に入れてねぎをのせる。完成!!



いただきます!!


あーほんまにお粥ラブww

20代お粥男子です。はい。

さすがに肉類がほしーなと思ってささみを購入。

ってことはやっぱり中華風かなーっと思い中華だしでやったけど

これまたうまい!

お粥マイスターになれんじゃね?ってくらいお粥の事を考えてます。

しかも、今までご飯がっつり食べてたのがだいぶ減ったしね。

この調子でお粥列レシピが続くかもしれませんが、お許し下さいw


なんかお粥のネタないっすか???



ごちそうさまでした!!


20代料理男子の安ウマ~レシピ-110109_221211_ed.jpg アメンバー募集中



材料2人分

米        1合

ダシ       6カップ
塩        ひとつまみ

ねぎ       お好みで

チャンジャ    お好みで



作り方

1、米は洗って水に1時間以上浸しておく

2、鍋にダシと米を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして40分~50分煮込む

3、出来上がった御かゆにねぎとチャンジャをのせるだけ!あら簡単w


いただきます!!


はい!お粥にはまってますww

今回はレシピはほぼ一緒。

出来上がりにねぎとチャンジャをのせるだけ!

簡単だけどうまいっすよ!


でもチャンジャってなかなか売ってないねん

僕の家の近所のスーパーで売ってなくて、イオンさんでありました。

鶴嘴の黄さんちのチャンジャ!

チャンジャって賞味期限早いからかったらどんどんたべなアカン。

しかも翌日ちょとにおうw

でもねー酒の肴に最高だ!

キムチコーナーにあるんやけど、確か鱈の内臓のキムチづけみたいなんだった。

これがでてくる居酒屋は通だと勝手にきめてます!


これからちょいちょいお粥レシピが続くかもしれないけどよろしくっすw



ごちそうさまでした!!