こんにちはお久しぶりです♪
大乗仏教のレポートを無事提出し
やっと日常を取り戻したバクティです。
レポート終わってなくても部署の忘年会にはしっかり参加！
締切は12月15日ですが、
12月7日水曜日に仕上がりほっとしています。
レポートを無理くり仕上げた感は否めませんが、
穏やかに過ごす日常に
幸せを噛み締めています。
心は幸せな状態ではありますが、
身体は年相応にガタが来ています。
と言うのも健康診断の結果が
さほど良くなかったから
結果がこちら(50代の皆様ご参照ください)
おかげさまで、高血圧は
毎日の血圧測定と
一汁一菜、トマトジュースなどで
ほぼ平常値になっています。
しかし、
コレステロール値は上がってしまい
これは閉経も関係していますが、
やはりこれからの食事は
栄養の摂りすぎに気をつける事。
燃費の良いエコな身体になってるからね！
そして、
一番頑張らないといけないのは
減酒
順調に？
γGTPが上がってるから
28→25→54→87
これからはアルコール度数の高い
チューハイはやめて、
(今、麒麟の無糖チューハイレモン7%にどハマり中)
今のストック飲み終えたら
焼酎かウィスキーの
うっすーいソーダ割りにします！
本当に健康になる気あるの？
って感じですが、
無理は禁物。
いきなり頑張りすぎると、
直ぐに変化はあらわれるけど、
ストレスが溜まってリバウンドする可能性が高いです。
身体を変えたいなら、
小さな努力を継続すること。
これって全てに言える。
無理のない範囲で、
頑張れること続けましょうね♪
それではまたね！
すこやかな一日をお過ごしください。
最後まで読んでいただきありがとうございます😊