こんにちは!!
GWはいかがでしたか!?
5月病という言葉があるくらい、5月は4月というスタート地点の緊張もとけて、心地よく、ついダルッとしてしまい、いくら寝てもまだ眠いような季節であります。
ちなみに良質で深い眠りを妨げる要素はたくさんあります。
エネルギー/波動 による睡眠妨害には、偶然に負のエネルギースポットの真上で寝ている事や、WiFiルーターや部屋のコンセントの間近に寝ている事などが挙げられますが、カフェインの取り過ぎや視覚や脳の過剰刺激などの外的要因も無視できません。
以前の番外編で、色と眠りについてお話した事が有りますが、今回はスマホやパソコンの画面から目に入り脳に刺激を与えるブルーライトについてのお話です。
脳神経学者の中には、寝る前と起きてからの90分間スマホやパソコンの画面を見る事を止めるだけで、睡眠の質がかなり向上できると言う説を唱えている人がいます。
私は夜寝る前はなるべくブルーライトを見る事をやめて音楽や本に切り替えたりして目を休めてから寝る様にしています。それだけでもだいぶ寝付きが良くなりました。
とは言え、とても早起きな人を除き、起床後90分スマホのスクリーンを見ない事は仕事の連絡確認も含めて不可能ですので、夜だけトライして見るのも手だと思います。
また、ブルーライトカットのメガネを使ったり、パソコンならブルーライトカットのソフトウェアやスクリーンフィルターを使ったり、スマホなら画面/明るさをナイトシフトにして色の冷たさを暖かく設定することも助けになるでしょう。
そして達人の域に達すれば、４時か５時に起きて90分間瞑想やヨガをしたり、歩いたりした後に初めてパソコンを開けたりスマホのスクリーンを見たりするのでしょう。
まだ空気も街のエネルギーも汚れていない神聖な早朝の90分間は、ディジタルな現実世界に引き込まれずに、今その瞬間に意識的に居られる事ができたら素敵ですね。。。
この番外編はバイオジオメトリーの教義とは一切無関係な事を明記しておきます。
This epsode has nothing to do with the teaching of BioGeometry.
それでは、 BG3のエネルギーに包まれた素敵な週をお過ごし下さい。
BG3 Japan カズ、メリー
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