4/9朝
家の体重計が電池切れで測れなくなりました
4/9夜
【朝食】※単位はすべてkcal
ピザトースト ３２６
合計 ３２６
【昼食】
玄米茶漬け（鮭） １２７
アロエヨーグルト １１５
合計 ２４２
【夕食】
玄米茶漬け（たらこ） １１８
合計 １１８
【間食】
デコポン ８３
合計
【1日合計】
７６９
【運動】
エアロバイク２０分 ５０
ランニングマシン
（ウォーキング）３０分 ２０７
こんにちは。菊池です
4/9朝
家の体重計が電池切れで測れなくなりました
4/9夜
【朝食】※単位はすべてkcal
ピザトースト ３２６
合計 ３２６
【昼食】
玄米茶漬け（鮭） １２７
アロエヨーグルト １１５
合計 ２４２
【夕食】
玄米茶漬け（たらこ） １１８
合計 １１８
【間食】
デコポン ８３
合計
【1日合計】
７６９
【運動】
エアロバイク２０分 ５０
ランニングマシン
（ウォーキング）３０分 ２０７
4/9朝
家の体重計が電池切れで測れなくなりました
4/9夜
【朝食】※単位はすべてkcal
ピザトースト ３２６
合計 ３２６
【昼食】
玄米茶漬け（鮭） １２７
アロエヨーグルト １１５
合計 ２４２
【夕食】
玄米茶漬け（たらこ） １１８
合計 １１８
【間食】
デコポン ８３
合計
【1日合計】
７６９
【運動】
エアロバイク２０分 ５０
ランニングマシン
（ウォーキング）３０分 ２０７