12/21朝の体重
５７．３ｋｇ
体脂肪率
２７．９％
【朝食】※単位はすべてkcal
じゃがりこ ２９８
あげせんべい １２０
合計 ４１８
【昼食】
ダイエットドリンク ２１２
合計 ２１２
【夕食】
いろいろ
合計 測定不能
【間食】
たこ焼き ４８６
合計 ４８６
【1日合計】
とにかくたくさん
【運動】
エアロバイク 40分 １４４
12/22朝の体重
５９．０ｋｇ
忘年会恐るべし
体脂肪率
未計測
【朝食】※単位はすべてkcal
胃の不調で食べられず
合計 ０
【昼食】
少し胃が楽になったので
野菜ジュース １２０
合計 １２０
【夕食】
ごはん １８９
エビチリ ９６
シーザーサラダ ２５５
静岡豚のオイソースステーキ ６００
合計 １１４０
【間食】
スイートポテト １２０
とろーり練乳ライクなプリン １４３
合計 ２６３
【1日合計】
１５２３
忘年会の後遺症が・・・
はやく体重を戻さないと
