TUNESのもだです。
ムキムキ志向のＮ氏２９歳、ビール腹離脱目標のＫ氏２８歳、二人にモニター協力してもらうことになりました。期間は１か月、週１回の筋トレでどのくらいの変化が見られるか調査開始です。
１２月３日メニュー
| 回数 | セット数 | 負荷（ｋｇ） | インターバル（Ｓ） | |
| プルダウン | 20 | 1 | 10 | 90 |
| プルオーバー | 20 | 1 | 15 | |
| ポジティブベンチ | 10 | 3 | 20 | |
| プルダウン | 10 | 1 | 40 | |
| ポジティブスクワット | 10 | 3 | 30 | |
| アブドミナル | 20 | 3 | 40 | |
| 以上×３セット |
主に上半身、大胸筋を逆三にしようというのが狙いです。
状況は随時報告したいと思います。ＢＥＦＯＲＥ→ＡＦＴＥＲお楽しみに！
今以上のおっとこまえを目指してキバッてもらいます！