カレーは飲み物です！
人間は動く生き物です！
今日はこれが言いたくてblogアップしました
(｡･ω･｡)w
まぁ、カレーが飲み物か🍛はさて置き…
検索すると山ほど出てきます
締めてばっかり
リラックスする
軽く脱力する
余計な力は抜く
個人的にはこの辺りをもっと
意識した方が身体が楽なのになぁ〜❤︎
と思う
例えば…
良い姿勢をつくろうと、常に筋肉に
ピーン！ギューと！
力を入れてる
ソレって、糸やギターの弦がピンピンに
張ってるような感じかなと
ギターの弦も張りすぎてたら、弦が震えないからいい音が
でないでしょ？？
むしろ、テンションかけ過ぎたら、ブチん！て
切れちゃうかもしれない
だから、まずは筋肉の余分な緊張感から
骨を解放してあげる必要があります
骨が動くということは
関節に動きが出るということ
ただ、自分が力んでいることに気づいていない
なんていうパターンもよくあります
力の抜き方がわからないから‼️
そんな時は…あえて最大限力んでみましょう
やり方は…
仰向けに寝ます
頭からつま先まで
両手もギューと握りしめ
お尻もギューと締めて
背骨もぐーっと反って
身体全体にうーんと力を込めます
5秒数えたら
一気に力を抜きます
この一気にと言うのがポイント
脱力したら
ふわ〜っとした身体の感覚を味わってみましょう
筋肉はギュッと縮んだ後（収縮）は
緩みやすい（弛緩）と言う性質があります
日頃、知らないうちに力んでしまっていることに気づくかもしれません
寝る前や朝起きた時に
毎日やってみると、だんだん感覚が
よくなってきますよ
そして、立っている時も
そのリラックス感をイメージしてみてね
良かれと思って
意識していたいい姿勢が
実は身体を緊張させてしまっているかも？
身体を緩めたくなったその時は
背中を丸めたって大丈夫です👌
そして
背中をピーンとするのではなく
お尻の尻尾（尾骨）と頭の距離を
気持ちよく遠くに保ってみてね
そうすれば背骨は
自然にスッと伸びていきますよ
人間は動く生き物です
動物なんです
動 く 物 
型にはまっていては
動けないから…
あぁ…。動きてーなー。
っておもってるかな？w
たまには左手でもいっすか？
っておもってるかな？w
あなたの背骨や手足をもっと解放して
身体が解放されたら
気持ちも動き出すはずだから
とはいえ、どんな風に
身体を解放したらいいんだろ？
と言う方は、スタジオ Ｂ-freedomに
来てね
一緒にfreedomを体感しましょう
