【まいたけ】の美肌効果

こんにちは

美肌スキルトレーナー
【田中範子】です

今日は『まいたけ』の美肌効果についてお伝えします♥

そろそろ、お鍋の季節

お鍋に『キノコ』欠かせませんよね

カロリー少なそうで、ダイエットに最適なイメージの『キノコ』ですが、
じつは、ステキな美肌効果があるんです

『キノコ』といっても
種類はたくさい！

それぞれ効果が違いますので、
お肌の悩みに合わせてチョイスしてみるのもいいかもしれませんね

今日は、まず『まいたけ』の美肌効果から

とにかく美肌になりたい人は
『まいたけ』がおすすめ

まいたけには肌荒れやシミ・そばかすなど
お肌の問題を解消する栄養が豊富に含まれています！

代表的なものとしては、
ビタミンB2が肌荒れを防ぎ、
チロシナーゼ阻害物質がメラニン色素を抑え、
トレハロースがお肌に潤いを与えてくれます

そして、キノコ類の中でも、まいたけはβグルカンの含有量がトップクラス！
このβグルカンは
皮膚疾患やシワにとても有効！

そして、豊富な食物繊維で便秘も改善してくれます！

まいたけにはカリウムも多く含まれますので、
むくみ解消にも効果的！
日頃、ヒールやストッキングを履く女性には
とても嬉しい効果を発揮してくれますよ

ダイエット、美肌の総合的なことを考えると、、、、、
私の一番のおすすめは
まいたけです♥

お料理に『まいたけ』
ぜひ取り入れてみてくださいね(^O^)

美肌スキルトレーナー
【田中範子】

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