こんにちは、ひろです。
今日は脂肪を落としてモテBODYになる上で、
とっても大切なことをお話します。
この概念はとても大切なのですが、
知らない人が意外と多いと感じましたので、
ここだけは押さえてもらいたいと思い
記事を書くことにしました。
ここを押さえていれば、
代謝が上がり、
脂肪が燃焼されやすい身体になって、
むくみも取れて、
周りから「痩せた？」
「ちょっとかっこよくなった？」
と嬉しい言葉を投げかけられます。
そして、サイズが合わない服は
脱ぎ捨てて好きななブランドの服を
着られるようになります。
合コンに行くと、タイプの女の子に
「腕、触ってもいい？」と言われて、
顔がニヤけてしまうほど、
チヤホヤされるようになります。
僕自身、ここを押さえていたからこそ
痩せることが出来たと実感しています。
以前は、ニキビ面で顔色も悪く、
ポッコリお腹で自信が持てませんでしたし
女性には声を掛けることも出来ず、
男友達からも「表情が暗い」と
避けられていました。
逆にここを改善できていなければ、
脂肪を落として、筋肉を付けることは
出来ませんでした。
何を改善してそうなれたのか、、
それは？
便秘を改善したことがきっかけでした。
便秘を改善することで、
痩せやすい体質が手に入ります。
便秘は、カラダに老廃物を溜め込んで、
代謝悪くしてしまいますので、
常に腸をクリーンにしておくことが大切です。
それでは、どうすれば便秘を改善して、
痩せやすいカラダが手に入るのか？
その方法は、3つあります。
１：規則正しい生活を送る
２：？？
３：水を２L飲む
規則正しい生活を送ることは、
とても重要で、
夜遅く食事をしたり、
睡眠不足になると、
生活リズムが乱れて、
腸が上手く動かなくなります。
すると、どんどん老廃物が溜まっていき、
腸を汚れ、ヘドロのようなドロドロの
血液になって、不健康で痩せにくい
カラダになってしまいます。
ですので、少しずつでもいいので、
夜の食事を早めに済ませたり、
たっぷりと睡眠時間をとって、
生活を改善して行きましょう。
また、朝にコップ一杯のお水を
飲むことも重要です。
お水を飲むことで、眠っていた腸が
目覚めます。
そして、カラダに溜まっている老廃物を
汗や便を通してどんどん出してくれます。
逆にお水を飲まないと、
便が腸にこびりついて、
代謝がガクンと落ちてしまいます
それでは、規則正しい生活を送るための
エクササイズを紹介します。
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■エクササイズ■
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【Step1】
夜の食事を寝る３時間前に済ます。
【Step2】
なるべく毎日、同じ時間に寝て、
同じ時間に起きる。
【Step3】
朝、コップ一杯のお水（300ml）を
飲む。
このステップを行うことで、
カラダに溜まっていた老廃物が
体から綺麗に一掃されます。
しかも、みるみる痩せるので
引き締まったカラダが手に入りますし、
表情もほぐれて明るくなります。
そして、仕事先でも良い印象を
与えられるようになります。
２の？？については後ほどお話しますので
楽しみにしていてください。
今日も最後までお読み頂き、
本当にありがとうございました。