hiroの30代のころのダイエット

おはようございます。

hiroです。

土曜日まで仕事
日曜日は、消防出初式+町内の青壮年部総会
今日も仕事

休みがほし～・・・・
ぼーっとしたいです。

下記の剪定もまだ出来ていません
頑張れhiro

で

今日は、hiroが30代の頃
20Kgの減量に成功した時の方法を紹介します。

それは、

夕食、ゼリーダイエット

夕食をアミノ酸入のゼリーに変えてスグに30分以上のウォーキングに出かけること
これをするだけで8ヶ月で-20kgです。

注意事項は、

ゼリーのカロリーは、100カロリー以下のものを使うこと
hiroは、アミノバイタルのダイエットゼリーを使ってました。

確か25カロリー/袋なので最初のうちは、2袋
お茶か水で飲んでいました。

食事は、朝食に夕食のおかずをスライドする方法を主に
昼食は、会社のお弁当そのまま
夕食は、ダイエットゼリー+水

こんな感じで
月曜日～金曜日

土日は、食べたいものを食べる。
hiroは、焼肉などの肉食を食べてましたが・・・

食べたいものは、朝に持って行き
土日で贅沢をする。

お酒も飲みません！！

この期間中に電子レンジ料理に目覚め
電子レンジで簡単ピザなどを朝に食べていました。


階段を降りるみたいに体重が落ちていき
ダイエットするのが面白くて仕方なかったのを覚えています。

-15kgを過ぎた頃に、体の変調を感じ
サプリメントを採りました。

鉄分だったかな～

ちょっとダイエットのスピードが早かったようです。

-20kg達成したところで終了しましたが
あれからちょっとづつ戻してきて

今は、ダイエット前に戻しております。

あの頃の方法が、今も通じるか？
ダイエット始めないと
体がやばいのですが・・・・

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