マヌカ・ハニーで風邪対策。

最近、風邪が流行っているみたいですね。

皆さんの周りにも風邪ひきさんはいませんか？

この時期に重宝なのが、「マヌカ・ハニー」です。

ニュージーランド原生のマヌカという木の花から取れたはちみつです。

１０年くらい前、NYに住んでいる時に下痢が続いてしまう時がありました。

その時に友達が進めてくれたのが、マヌカ・ハニーでした。

高い抗菌作用があるということらしいのです。

それが効いたのかどうかは不明ですが、程なく下痢は止まりました。

その後、ピロリ菌に効果があるという研究結果があるということを知りました。

口内炎やすり傷、のどの痛みにもこの抗菌の効果が効くとのこと。

私はなんだか乾燥して喉がいがらっぽいときや、外から帰って来てうがいをした後、クラスなどでずっとしゃべりっぱなしの後などに、スプーン一杯をゆっくり口の中でとろけさせていき、のどを抗菌します。



何が効くかは即効性のある科学的な薬ではないとなかなか判りづらいかとは思うのですが、民間の自然療法では、やはり抗菌作用があるマヌカハニーはちょっとしたお助けになるかと思います。

ハヌカハニーは自然食品店などで買えるのですが、ラベルにUMF値の表示があるものもあります。

UMFとは（Unique　Manuka　Factor）のことで、その値が高いほど抗菌作用が高いのです。（その分、純度が高く値段も高いです。マヌカハニーは結構お値段お高いの。。。）

マヌカハニーは普通のはちみつより色が茶色っぽくて、液体というよりはペースト状でとても濃い感じがします。

少し甘さもマイルドかな？製品によってはちょっとクセが強いものもあります。

レモンティーなどに入れて飲む飲み方もありますが、そうすると酵素が熱で失われるので、直接なめるか、豆乳ヨーグルトとなどに入れて、あまり熱を通さずに取られることをお勧めします。

風邪の季節、これからインフルエンザも流行りそうですね。

是非、うがい手洗いマヌカハニーで健康にこの時期を乗り切りましょう。

１歳未満の乳幼児には抗体がまだないので、食べさせないで下さい。また、アレルギー反応が起こる方もいるので、はちみつアレルギーの方はもちろんNGです。

Anatomy Trains〜アナトミートレインズ

NYの同業マッサージセラピストの友人が会いに来てくれました。

去年NYに行った時以来の再会です。

流石に買って来てくれたお土産が気が利いている！

筋膜の事が事細かく書かれている解剖学の本「アナトミー・トレインズ」”Anatomy Trains (Second edition)" by Thomas.W.Myers.（ちなみに、アナトミーは解剖学、トレインズとはトレーニングの意味のトレインです。汽車ではありません。）


ううう～っなんとも、この本素晴らしい！！

なかなか筋膜についての専門書って無いので、こんなのあったんだ～！！！と感激！



筋筋膜と経絡の比較や、実際の解剖した死体検体のその部位の写真、そしてわかりやすく比較するイラストなど、、、

筋膜について、なかなかビジュアルで確認するのが難しいので、それを上手い具合に表わしてくれているのです。

イメージでは解っていても、実際どんなふうになっているのかを言葉で表すのはどうしても限界があるので、これは筋筋膜リリーステクニックのクラスをやる時にいいテキストになります。

ありがと～！！！！

ちなみに、彼女はNYでcocoro salonというお店のオーナー兼マッサージセラピストです。
http://cocorosalonnyc.com/

そして、その傍ら理学療法士の勉強もしているので、本当に探究心に溢れています。

NYでセラピストとして活躍していくには、いつも勉強、常に前に向かって進んでいなくてはいけませんし、努力をすれば結果がついて来ますよね。

同じオーナーセラピストとして、本当に頭が下がりますし、とーっても刺激になりました。

私ももっと頑張らなきゃ！と痛感！！！

情報交換をしたり、これからのステップについて語ったり、日本のこと、NYの現状などを話していると、時間がいくらあっても足りないくらいでした。

また来年会えたらその時に色々な良い報告ができたらいいねと、お互いを激励し合いました。

素晴らしい友に感謝。

中央区民カレッジ・ボディーセラピー入門／初日

本日から毎週日曜日の朝、中央区民カレッジのボディーセラピー入門ということで、講座を担当することになりました。

今日はその第一回目でした。

初日のお題は「ボディーセラピーとは？」ということで、私自身の紹介とボディーセラピーとはなんぞやと言うことを身体の仕組みや効果・効能を含めてお話させて頂きました。

お一人でやってもらう体験ワークやペアでのワークなどを用意して行っていましたが、皆さんのお話も伺いながら、説明させて頂いていると、９０分という時間があっという間に過ぎていってしまい、ワークが何もできず。。。。

ちなみに、ボディーセラピーとは
「身体に（＝ボディ）直接働きかけることでエネルギーの流れ（FLOW)を促し、心と身体の治癒力を上げて健康な身体を作る手技療法（＝セラピー）」です。

今回しっかりお話させて頂いたのは、自律神経の交感神経と副交感神経の拮抗作用について。

ストレスとは何か？と、なぜボディーセラピーを受けてリラックス状態になると身体にいいのかを自律神経の面から説明させて頂きました。

もちろん難しい話ではなく、極限のストレス状態と、とろとろのリラックス状態を比較して、どういった反応が自分の意思以外のところで行われているかを私のジェスチャーも踏まえ楽しくお話させて頂きました。

今回の参加者はほとんどが女性でしたが、皆さんとてもお元気でエネルギーが満ち溢れていらっしゃって、次回からの実技の講座を行うのがとても楽しみです。

ご参加の受講者の皆さん、本日はありがとうございました。これからよろしくお願い致します。

私もとっても楽しく初日を過ごさせて頂きました。

ちなみに、私の反省用に講座中の自分をビデオに撮っていたのですが、操作がよくわからず、消してしまいました。いや～んショック！！！！

今日は建物の外観だけで失礼します。こちらで講座をさせて頂いています。