世界瞑想の日

本日は、

国連のワールドメディテーションデー

世界瞑想の日。

ほんの少しの時間でも、

静かな自分と繋がる時間を持ちたいですね。

座って目を閉じておくだけでもいいし、

ゆっくり歩いてそれに集中するのも瞑想法の一つ。

じっくりと五感を研ぎ澄まして食事をするのも食べる瞑想です。

いまここを感じて。

心を鎮めて。

身体はいつも今を生きています。